Easier Living – mir zuliebe	1
	Inhaltsverzeichnis	7
	Geleitwort	13
	Danksagung	15
	Teil 1: Einfu?hrung	17
	Vorbemerkungen	19
	Einfu?hrung	19
	Theorieteil	19
	Das Therapiemanual	20
	Empfehlung	21
	Ein innovatives Gruppenpsychotherapieprogramm zur langfristigen gesundheitsbezogenen Ressourcenförderung	23
	Mit neuer Lebenshaltung zu gesunder Lebensfu?hrung: Easier Living – mir zuliebe	23
	Gesundheitsförderung – ein Teilauftrag psychiatrischer Institutionen	24
	Gesundheitsförderung	24
	Gesundheit – Krankheit	26
	Ressourcenförderung und -aktivierung	27
	Easier Living – aber wie? Viele Wege fu?hren nach Rom	28
	Das Zu?rcher Ressourcen Modell – ZRM	30
	Das Zu?rcher Ressourcen Modell im Psychiatriekontext	33
	Die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen – sich zuliebe	34
	Selbstfu?rsorge	36
	Selbstmitgefu?hl	37
	Achtsamkeitsfokus	38
	Individuelle Prozesse im Gruppenkontext	39
	Easier Living – mir zuliebe: das Gruppentherapieprogrammzur langfristigen Gesundheitsförderung	40
	Teil 2: Theorie	41
	Gesundheitsmanagement bei psychischen Störungen – warum Easier Living – mir zuliebe?	43
	Die Arbeit mit dem Unbewussten	51
	Zwei-Prozess-Theorien	51
	Das Verhältnis von Bedu?rfnis und Motiv – fu?nf Varianten	56
	ZRM als integrierendes Konzept im stationären Setting	63
	Teil 3: Therapiemanual - Erläuterungen zum Therapiemanual	65
	Informationen zum Gebrauch der Leitfäden & Modulkarten	67
	Tipps zur Vorbereitung der Gruppensitzungen	68
	Übersicht u?ber die Module 1 bis 10	71
	Modul 1: Sicheinfinden in der Gruppe & Motivationsklärung	71
	Modul 2: Gefu?hls- und Körperwahrnehmung & Klärung des Gesundheitsthemas (mithilfe des Unbewussten)	72
	Modul 3: Erarbeitung „Mein Motto-Ziel“ Teil I	73
	Modul 4: Erarbeitung „Mein Motto-Ziel“ Teil II & Embodiment	73
	Modul 5: Unangenehme Gefu?hle	74
	Modul 6: Erster kleiner Transfer in den Alltag	75
	Modul 7: Erster Transfer in den Alltag – Evaluation & Ressourcenaktivierung	75
	Modul 8: Mein soziales Netzwerk & Meine sozialen Ressourcen	76
	Modul 9: Transfer in den Alltag & Kontrollerleben	76
	Modul 10: Abschied & Abschluss	77
	Modulleitfäden	79
	Indikationsgespräch: Praktischer Leitfaden zur Gestaltung eines Indikationsgespräches	79
	Modul 1	83
	Modul 2	95
	Modul 3	103
	Modul 4	114
	Modul 5	119
	Modul 6	128
	Modul 7	133
	Modul 8	139
	Modul 9	145
	Modul 10	151
	Erfahrungen aus der Praxis	155
	Indikationsgespräch	155
	Umgang mit einem breiten Diagnosespektrum	156
	Modul 1	159
	Modul 2	160
	Modul 3	162
	Modul 4	162
	Modul 5	164
	Modul 6	167
	Modul 7	168
	Modul 8	169
	Modul 9	170
	Modul 10	171
	Beispiele aus der Praxis	173
	Fallvignetten	173
	Follow-up-Interview	188
	Mein Brief an mich – Fallbeispiel	195
	Zusatzmaterial fu?r Gruppen im stationären Setting – Informationen fu?r die Bezugspersonen (Pflege/Therapie)	197
	Modul 1: Sicheinfinden in der Gruppe & Motivationsklärung	197
	Modul 2: Gefu?hls- und Körperwahrnehmung & Klärung des Gesundheitsthemas (mithilfe des Unbewussten)	198
	Modul 3: Erarbeitung „Mein Motto-Ziel“ Teil I	199
	Modul 4: Erarbeitung „Mein Motto-Ziel“ Teil II & Embodiment	200
	Modul 5: Unangenehme Gefu?hle	201
	Modul 6: Erster kleiner Transfer in den Alltag	202
	Modul 7: Erster Transfer in den Alltag – Evaluation & Soziale Unterstu?tzung erfahren	203
	Modul 8: Mein soziales Netzwerk & Meine sozialen Ressourcen	204
	Modul 9: Transfer in den Alltag & Kontrollerleben	205
	Modul 10: Abschluss & Abschied	206
	Anhang	209
	Informationsblatt	210
	Informationsblatt 1.1 Gruppenbeschreibung	210
	Die Arbeitsblätter	211
	Arbeitsblatt 1.1: Unsere fu?nf Sinne – unsere Genussinstrumente	212
	Arbeitsblatt 1.2: Gruppenregeln	213
	Arbeitsblatt 1.3 – Blatt 1: Somatische Marker	214
	Arbeitsblatt 1.3 – Blatt 2: Somatische Marker	216
	Arbeitsblatt 1.4: Vorstellen des aktuellen Lifestyles	217
	Arbeitsblatt 1.5: Reflexionsbogen 1	218
	Notizblatt 2.1: Bildwahl – Gedächtnisstu?tze fu?r die Gruppenleitung	219
	Arbeitsblatt 2.1: Ideenkorb-Übung	220
	Arbeitsblatt 2.2: Meinen Wunsch mithilfe des Unbewussten klären	221
	Arbeitsblatt 2.3: Reflexionsbogen 2	222
	Arbeitsblatt 3.1: Die 4 Quadranten der Motto-Ziel-Formulierung	223
	Arbeitsblatt 3.2: Mein Motto-Ziel finden und optimieren	224
	Arbeitsblatt 3.3: Reflexionsbogen 3	225
	Arbeitsblatt 4.1: Charlie Brown – Der Körper als Ressource	226
	Arbeitsblatt 4.2: Mein Motto-Ziel – Gewinne & Verluste	227
	Arbeitsblatt 4.3: Reflexionsbogen 4	228
	Arbeitsblatt 5.1 – Blatt 1: Aktivierungs-/Deaktivierungskurve	229
	Arbeitsblatt 5.1 – Blatt 2: Aktivierung und Deaktivierung von Emotionen am Beispiel der neuen Haltung	230
	Arbeitsblatt 5.2: Reflexionsbogen 5	231
	Arbeitsblatt 6.1 – Blatt 1: Herausforderungen im Alltag	232
	Arbeitsblatt 6.1 – Blatt 2: Herausforderungen im Alltag (Fortsetzung)	233
	Arbeitsblatt 6.1 – Blatt 3: Herausforderungen im Alltag (Fortsetzung)	234
	Arbeitsblatt 6.2: Reflexionsbogen 6	235
	Arbeitsblatt 7.1: Mein Motto-Ziel verkörpern	236
	Arbeitsblatt 7.2: Embodiment – Micro-Movement	237
	Arbeitsblatt 7.3: Reflexionsbogen 7	238
	Arbeitsblatt 8.1 – Blatt 1: Mein soziales Netzwerk	239
	Arbeitsblatt 8.1 – Blatt 2: Mein soziales Atom	240
	Arbeitsblatt 8.2: Mein zweiter Transfer in den Alltag	241
	Arbeitsblatt 8.3: Reflexionsbogen 8	242
	Arbeitsblatt 9.1: Unvorhersehbare Situationen	243
	Arbeitsblatt 9.2: Transfer in den Alltag	244
	Arbeitsblatt 9.3: Reflexionsbogen 9	245
	Arbeitsblatt 10.1: Mein Ressourcenpool	246
	Arbeitsblatt 10.2: Mein Brief an mich	247
	Arbeitsblatt 10.3: Reflexionsbogen 10	248
	Die Gesundheitsinputs	249
	Informationsblatt: Gesundheitsinput: körperliche Gesundheit 1 Ernährung (Verfu?gbarkeit)	250
	Informationsblatt: Gesundheitsinput: körperliche Gesundheit 2 Ernährung (Sättigung)	251
	Informationsblatt: Gesundheitsinput: körperliche Gesundheit 3 Pseudoressourcen	252
	Informationsblatt: Gesundheitsinput: körperliche Gesundheit 4 Bewegung (zu wenig)	253
	Informationsblatt: Gesundheitsinput: körperliche Gesundheit 5 Bewegung (1000 Ausreden)	254
	Informationsblatt: Gesundheitsinput: psychische Gesundheit 1 Achtsamkeit	255
	Informationsblatt: Gesundheitsinput: psychische Gesundheit 2 Selbstfu?rsorge	256
	Informationsblatt: Gesundheitsinput: psychische Gesundheit 3 Selbstwirksamkeit	257
	Informationsblatt: Gesundheitsinput: psychische Gesundheit 4 – Blatt 1 Erwartungen	258
	Informationsblatt: Gesundheitsinput: psychische Gesundheit 4 – Blatt 2 Erwartungen	259
	Informationsblatt: Gesundheitsinput: psychische Gesundheit 5 – Blatt 1 Selbstachtung	260
	Informationsblatt: Gesundheitsinput: psychische Gesundheit 5 – Blatt 2 Selbstachtung – Experiment „100er-Geldschein“	261
	Informationsblatt: Gesundheitsinput: psychische Gesundheit 5 – Blatt 3 Selbstachtung – Experiment „100er-Geldschein“	262
	Übungsblatt 1 – Blatt 1: Achtsamkeit fu?r die Bedu?rfnisse des Körpers	263
	Übungsblatt 1 – Blatt 2: Wahrnehmen der Bedu?rfnisse des Körpers – eine Übung zur Achtsamkeit	264
	Übungsblatt 2: Der Selbstfu?rsorge auf der Spur I	265
	Übungsblatt 3: Der Selbstfu?rsorge auf der Spur II	266
	Übungsblatt 4: Sehnsucht nach Selbstachtung	267
	Übungsblatt 5: Was hat ein 100er-Geldschein mit meinem Selbstwert zu tun?	268
	Literaturverzeichnis	269
	Die AutorInnen	277