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Vorwort |
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Inhaltsverzeichnis |
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Über die Autoren |
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Einleitung |
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1 Grundlagen der Psychologie |
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1.1 Allgemeine Psychologie |
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1.2 Bildungspsychologie |
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1.3 Differenzielle Psychologie |
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1.4 Entwicklungspsychologie |
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1.5 Klinische Psychologie |
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1.6 Sozialpsychologie |
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2 Emotionen |
29 |
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2.1 Exkurs |
30 |
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2.1.1 Handlungsregulation |
30 |
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2.1.2 Kommunikative Funktion |
31 |
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3 Angst |
38 |
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3.1 Allgemeines |
41 |
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3.2 Angstentstehung |
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3.2.1 Riemanns Grundformen der Angst |
45 |
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3.2.2 Mowrer’s Zwei-Faktoren-Theorie |
46 |
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3.2.3 Banduras Modelllernen |
48 |
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3.3 Wenn die Angst zur Panik wird |
49 |
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3.3.1 Psychische und physische Reaktionen des Tauchschülers |
51 |
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3.3.2 Aufgaben und Möglichkeiten des Tauchlehrers, wenn ein Schüler in Panik gerät |
52 |
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4 Psychohygiene |
57 |
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4.1 Burn-out |
58 |
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4.2 Psychohygiene im engeren Sinne |
62 |
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4.2.1 Selbstreflexion |
62 |
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4.2.2 Intervision |
63 |
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4.2.3 Zeitmanagement |
65 |
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4.2.4 Selbstfürsorge |
67 |
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Entspannungsverfahren |
67 |
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Genuss |
69 |
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Achtsamkeit |
70 |
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5 Tauchen mit Kindern |
72 |
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5.1 Kindliche Entwicklung |
74 |
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5.1.1 6.–8. Lebensjahr |
77 |
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5.1.2 8.–10. Lebensjahr |
80 |
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5.1.3 10.–12. Lebensjahr |
81 |
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5.1.4 Ausblick auf die Jugendzeit |
83 |
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5.2 Kommunikation mit Kindern |
85 |
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5.2.1 6.–8. Lebensjahr |
87 |
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5.2.2 8.–10. Lebensjahr |
88 |
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5.2.3 10.–12. Lebensjahr |
88 |
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6 Probleme vermeiden |
90 |
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6.1 Stress |
91 |
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6.1.1 Stress erkennen |
92 |
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6.1.2 Stressreaktion |
93 |
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6.1.3 Stress bewältigen |
95 |
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6.2 Hilfreiche Fragen im Vorfeld einer Tauchausbildung |
97 |
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6.3 Praktische Tipps für eine gute Tauchausbildung |
99 |
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6.3.1 Ablenken kann helfen |
100 |
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6.3.2 Anfassen – etwas (be)greifen |
101 |
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6.3.3 Immer bereit sein |
102 |
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6.3.4 Wer ist der Boss im Wasser? |
104 |
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6.3.5 Sich auf den Tauchschüler einstellen |
105 |
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6.3.6 Im Gespräch auf die Situation vorbereiten |
105 |
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6.3.7 Gruppendruck vermeiden |
107 |
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6.3.8 Hand halten |
107 |
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6.3.9 Körperkontakt |
109 |
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6.3.10 Körpersprache bewusst einsetzen |
110 |
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6.3.11 Jeder Mensch lernt unterschiedlich |
111 |
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6.3.12 Nachbesprechung |
112 |
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6.3.13 Nahe am Tauchschüler sein |
113 |
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6.3.14 Nahestehende Personen |
114 |
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6.3.15 Paare und Partner trennen |
115 |
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6.3.16 Die Sicht verstellen |
116 |
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6.3.17 Eine positive Sprache sprechen |
117 |
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6.3.18 Theorie sollte am Anfang stehen |
118 |
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6.3.19 Mit positiver Übung abschließen |
119 |
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6.3.20 Übungen verschieben |
120 |
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6.3.21 Vergleiche mit der realen Welt finden |
120 |
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6.3.22 Vertrauen aufbauen |
121 |
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6.3.23 Zuhören nicht vergessen |
122 |
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6.4 Praktische Tipps für Tauchübungen |
123 |
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6.4.1 Tiefenangst sowie die Angst vor der umgebenden Wassermasse |
123 |
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6.4.2 Atemregler herausnehmen bzw. ausblasen |
125 |
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6.4.3 Erster Atemzug unter Wasser |
127 |
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6.4.4 Einstieg in das Wasser |
129 |
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6.4.5 Tauchmaske und Nasen-Mundatmung |
130 |
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6.4.6 Tarierung |
138 |
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6.4.7 Tauchen bei schlechter Sicht und bei Nacht |
141 |
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6.4.8 Angst in Bezug auf die Abhängigkeit von technischem Gerät und anderen Hilfsmitteln |
144 |
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6.4.9 Probleme mit der Kommunikation unter Wasser |
146 |
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6.5 Hinweise auf eine gute Tauchausbildung-schule |
149 |
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Literatur |
154 |
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Stichwortverzeichnis |
158 |
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