Inhalt	6
	Vorwort	8
	Teil I Beruf und Gesellschaft	12
	Mobbing am Arbeitsplatz	14
	Kompetent, ruhig und umgänglich	14
	Berufliche Erwartungen und Ideale	15
	Erste Anzeichen	15
	Symptome erkennen	16
	Was ist los mit dir?	16
	Ein Streit eskaliert	17
	Mobbing-Kriterien	17
	Mobbing-Basics	19
	Mobbing-Phasen	19
	Mobbing ist unwirtschaftlich	20
	Rechtzeitig handeln	21
	Psychogramm eines Mobbers	22
	Psychogramm eines Mobbingopfers	22
	Strategien zur einvernehmlichen Lösung	23
	Rechtliche Schritte	23
	Therapeutische Hilfestellung	24
	Stress – Immer unter Druck	25
	Erschöpft und ausgelaugt	25
	Erholungsphasen sind rar	25
	Lehrerlast	26
	Der Lehrer als Sündenbock?	27
	Schwierige Ausgangspositionen	27
	Psyche und Überforderung	28
	Zwangsstörungen	28
	Kontrolle und Nähe	29
	Vorbild	29
	Berufswahl	30
	Überforderung vorprogrammiert	31
	Kampf ums Durchhalten	31
	Bewältigungsstrategien	32
	Therapeutische Hilfestellung	33
	Unterforderung	34
	Routine	34
	Überkommene Strukturen	35
	Stressfaktoren und Gesundheit	35
	Arbeitszeit und schnelllebige Zivilisation	36
	Selbstläufer	36
	Frustrationsschwellen und Glücksanspruch	37
	Ich will Stress!	37
	Eskalation	38
	Ansichtssache und Perspektive	38
	Einordnung schwer	39
	Stärken können Schwächen sein	40
	Therapeutische Hilfestellung	41
	Risiko und Aufbruch	40
	Überforderung und Orientierungslosigkeit	42
	Herausforderung	42
	Frühe Zweifel	43
	Immer erfolgreich und kompetent	43
	Privatleben	44
	Keine Schwäche zeigen	44
	Ein Konglomerat von Faktoren	45
	Burnout-Risikofaktoren	46
	Präventivstrategien	46
	Selbstwertgefühl	47
	Widerstand	47
	Existenzängste	48
	Privatleben	48
	Herausforderung annehmen	49
	Therapeutische Hilfestellung	50
	Angst um den Arbeitsplatz	51
	Verunsicherung	51
	Symptome manifestieren sich	52
	Grübeln und Schlaflosigkeit	53
	Angst vor dem sozialen Abstieg	53
	Bestätigung	54
	Wechseljahre	55
	Innen- und Außenperspektive	55
	Unterstützung in der Firma	56
	Rechtzeitige Prävention	56
	Bewältigungsstrategien	57
	Kraftquellen und Ressourcen	57
	Selbstsicherheit und Gelassenheit	58
	Familie und Aktivität	59
	Therapeutische Hilfestellung	59
	Teil II Familie und Partnerschaft	62
	Ausgebrannt an allen Fronten – Hausfrau, Mutter, Geliebte & Co.	65
	Wunsch und Realität	65
	Du schaffst das!?	66
	Symptomvielfalt	66
	Burnout-Phasen	67
	Gleichgültigkeit	67
	Rückzug und Leistungseinschränkung	68
	Bin ich eine schlechte Mutter?	68
	Wo bleibt die Unterstützung?	69
	Erziehung von Erwachsenen	69
	Zurückstecken will gelernt sein	70
	Alarmsignale und Gegenmaßnahmen	71
	Ruhe und Bedürfnisse	71
	Entspannung, Gelassenheit, Selbstsicherheit	72
	Ein Ressourcenproblem	72
	Regenerationsquellen	73
	Erwartungen erfüllen	73
	Selbstreflexion	74
	Bereitschaft des Partners	74
	Therapeutische Hilfestellung	75
	Immer unter Strom	76
	Die verkörperte Hektik	76
	Eine aktuelle Biografie	77
	Irritationen	78
	Fassaden	78
	Zur Ruhe kommen	79
	Überraschung	79
	Tabuthema Depression	80
	Ein Besuch	81
	Kranksein ist ganz normal	81
	Ein erstes Aufwachen	82
	Es kann jeden treffen	82
	Leistung und Leere	83
	Erfahrung und Realität	84
	Suchtverhalten	85
	Jochen allein zu Haus	85
	Bergauf	86
	Nur Geduld	86
	Therapeutische Hilfestellung	87
	Ich habe dir alles gegeben – ich kann nicht mehr!	88
	Was steckt dahinter?	88
	Faszination und Eroberung	89
	Gewissensbisse	89
	Erwartungen und Ansprüche	90
	Erwartungen und Ansprüche	90
	Ehe und Verpflichtung	90
	Ernüchterung	91
	Emotional ausgelaugt	92
	Stagnation	92
	Wunsch und Realität	93
	Ängste auf beiden Seiten	93
	Emotionale Unreife	94
	Ein Blick zurück	94
	Vaterbilder	95
	Aufbruch	95
	Hilfe ist notwendig	96
	Therapeutischer Hilfestellung	96
	Unser Kind ist krank	97
	Alles verändert sich	97
	Im Dauerstress	98
	Kampfeswillen und schleichende Resignation	98
	Ein gesellschaftliches Problem?	99
	Kämpfe an allen Fronten	99
	Persönlichkeit	100
	Der Preis ist hoch	100
	Burnout	101
	Dauerstress macht nachweislich alt	101
	Konstitution	102
	Rückzug	103
	Kleine Fluchten	103
	Praktische Voraussetzung	104
	Gesundheit und Kraftressourcen	104
	Hilfe für Körper und Seele	105
	Therapeutische Hilfestellung	105
	Hausbau – Powern bis zum Umfallen	107
	Faktor Zeit	107
	Zähne zusammenbeißen um jeden Preis	108
	Träume und Realität	109
	Symptombereiche	109
	Körperliche Symptome	110
	Ansprüche und Realität	111
	Tretmühle	112
	Alarmzeichen	112
	Krise und Krankheit	113
	Ich kann nicht mehr	113
	So geht es nichtweiter	114
	Sämtliche Burnout-Stationen	114
	Therapeutische Hilfestellung	118
	Teil III Persönlichkeit und Disposition	120
	Zerstörtes Selbstwertgefühl	124
	Mein Mann ist fort	124
	Da ist nichts! Das bildest du dir ein!	125
	Demontage einer Ehe	125
	Hoffnung und Flucht	126
	Schockreaktion und Selbstwert	126
	Was zu retten ist?	127
	Seelische Notversorgung	127
	Nur nicht nachdenken	128
	Anforderungen	128
	Lebenskrisen und Burnout	129
	Burnout-gefährdet	130
	Identität und Muster	130
	Wiederholung	131
	Außenperspektive und Selbstwahrnehmung	131
	Krise als Chance	132
	Trauer braucht Zeit	132
	Therapeutische Hilfestellung	133
	Wie belastbar sind wir wirklich?	134
	Stärke ist Trumpf	134
	Schock und Veränderung	135
	Jeder hat seinen Platz	136
	Gravierende Veränderungen	136
	Bedürfnisse	137
	Hintergrund	137
	Leben mit der Krise	138
	Eine neue »schwierige« Persönlichkeit	138
	Druck und Stress	139
	Burnout-Symptome	140
	Belastungstypen	141
	Bestandsaufnahme	141
	Perspektive von außen	142
	Selbsthilfegruppe	142
	Hilfe und Rat	143
	Therapeutische Hilfestellung	144
	Perfektionismus und Leistung	146
	Ich bin für alles verantwortlich	146
	Freischaufeln und Co.	147
	Anke, die Tausendprozentige	148
	Stress als Leistungsnachweis	148
	Anspruchsdenken	149
	Schein und Sein	149
	Geringe Kompetenzerwartung	150
	Kunst und Perfektion	150
	Externale Kontrollüberzeugung	151
	Präventivstrategien	151
	Innen und außen	152
	Wie steht es um die Leistungsstruktur?	153
	Sich unangenehmen Fragen stellen	153
	Rhythmus finden	154
	Veränderungen	155
	Therapeutische Hilfestellung	155
	Literatur	157
	Danke	158
	Mehr eBooks bei www.ciando.com	0