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Das Burnout-Syndrom
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Das Burnout-Syndrom
von: Angelika Kallwass
Kreuz Verlag, 2005
ISBN: 9783783125139
159 Seiten, Download: 581 KB
 
Format:  PDF
geeignet für: Apple iPad, Android Tablet PC's Online-Lesen PC, MAC, Laptop

Typ: B (paralleler Zugriff)

 

 
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Inhaltsverzeichnis

  Inhalt 6  
  Vorwort 8  
  Teil I Beruf und Gesellschaft 12  
     Mobbing am Arbeitsplatz 14  
        Kompetent, ruhig und umgänglich 14  
        Berufliche Erwartungen und Ideale 15  
        Erste Anzeichen 15  
        Symptome erkennen 16  
        Was ist los mit dir? 16  
        Ein Streit eskaliert 17  
        Mobbing-Kriterien 17  
        Mobbing-Basics 19  
        Mobbing-Phasen 19  
        Mobbing ist unwirtschaftlich 20  
        Rechtzeitig handeln 21  
        Psychogramm eines Mobbers 22  
        Psychogramm eines Mobbingopfers 22  
        Strategien zur einvernehmlichen Lösung 23  
        Rechtliche Schritte 23  
        Therapeutische Hilfestellung 24  
     Stress – Immer unter Druck 25  
        Erschöpft und ausgelaugt 25  
        Erholungsphasen sind rar 25  
        Lehrerlast 26  
        Der Lehrer als Sündenbock? 27  
        Schwierige Ausgangspositionen 27  
        Psyche und Überforderung 28  
        Zwangsstörungen 28  
        Kontrolle und Nähe 29  
        Vorbild 29  
        Berufswahl 30  
        Überforderung vorprogrammiert 31  
        Kampf ums Durchhalten 31  
        Bewältigungsstrategien 32  
        Therapeutische Hilfestellung 33  
     Unterforderung 34  
        Routine 34  
        Überkommene Strukturen 35  
        Stressfaktoren und Gesundheit 35  
        Arbeitszeit und schnelllebige Zivilisation 36  
        Selbstläufer 36  
        Frustrationsschwellen und Glücksanspruch 37  
        Ich will Stress! 37  
        Eskalation 38  
        Ansichtssache und Perspektive 38  
        Einordnung schwer 39  
        Stärken können Schwächen sein 40  
        Therapeutische Hilfestellung 41  
        Risiko und Aufbruch 40  
     Überforderung und Orientierungslosigkeit 42  
        Herausforderung 42  
        Frühe Zweifel 43  
        Immer erfolgreich und kompetent 43  
        Privatleben 44  
        Keine Schwäche zeigen 44  
        Ein Konglomerat von Faktoren 45  
        Burnout-Risikofaktoren 46  
        Präventivstrategien 46  
        Selbstwertgefühl 47  
        Widerstand 47  
        Existenzängste 48  
        Privatleben 48  
        Herausforderung annehmen 49  
        Therapeutische Hilfestellung 50  
     Angst um den Arbeitsplatz 51  
        Verunsicherung 51  
        Symptome manifestieren sich 52  
        Grübeln und Schlaflosigkeit 53  
        Angst vor dem sozialen Abstieg 53  
        Bestätigung 54  
        Wechseljahre 55  
        Innen- und Außenperspektive 55  
        Unterstützung in der Firma 56  
        Rechtzeitige Prävention 56  
        Bewältigungsstrategien 57  
        Kraftquellen und Ressourcen 57  
        Selbstsicherheit und Gelassenheit 58  
        Familie und Aktivität 59  
        Therapeutische Hilfestellung 59  
  Teil II Familie und Partnerschaft 62  
     Ausgebrannt an allen Fronten – Hausfrau, Mutter, Geliebte & Co. 65  
        Wunsch und Realität 65  
        Du schaffst das!? 66  
        Symptomvielfalt 66  
        Burnout-Phasen 67  
        Gleichgültigkeit 67  
        Rückzug und Leistungseinschränkung 68  
        Bin ich eine schlechte Mutter? 68  
        Wo bleibt die Unterstützung? 69  
        Erziehung von Erwachsenen 69  
        Zurückstecken will gelernt sein 70  
        Alarmsignale und Gegenmaßnahmen 71  
        Ruhe und Bedürfnisse 71  
        Entspannung, Gelassenheit, Selbstsicherheit 72  
        Ein Ressourcenproblem 72  
        Regenerationsquellen 73  
        Erwartungen erfüllen 73  
        Selbstreflexion 74  
        Bereitschaft des Partners 74  
        Therapeutische Hilfestellung 75  
     Immer unter Strom 76  
        Die verkörperte Hektik 76  
        Eine aktuelle Biografie 77  
        Irritationen 78  
        Fassaden 78  
        Zur Ruhe kommen 79  
        Überraschung 79  
        Tabuthema Depression 80  
        Ein Besuch 81  
        Kranksein ist ganz normal 81  
        Ein erstes Aufwachen 82  
        Es kann jeden treffen 82  
        Leistung und Leere 83  
        Erfahrung und Realität 84  
        Suchtverhalten 85  
        Jochen allein zu Haus 85  
        Bergauf 86  
        Nur Geduld 86  
        Therapeutische Hilfestellung 87  
     Ich habe dir alles gegeben – ich kann nicht mehr! 88  
        Was steckt dahinter? 88  
        Faszination und Eroberung 89  
        Gewissensbisse 89  
        Erwartungen und Ansprüche 90  
        Erwartungen und Ansprüche 90  
        Ehe und Verpflichtung 90  
        Ernüchterung 91  
        Emotional ausgelaugt 92  
        Stagnation 92  
        Wunsch und Realität 93  
        Ängste auf beiden Seiten 93  
        Emotionale Unreife 94  
        Ein Blick zurück 94  
        Vaterbilder 95  
        Aufbruch 95  
        Hilfe ist notwendig 96  
        Therapeutischer Hilfestellung 96  
     Unser Kind ist krank 97  
        Alles verändert sich 97  
        Im Dauerstress 98  
        Kampfeswillen und schleichende Resignation 98  
        Ein gesellschaftliches Problem? 99  
        Kämpfe an allen Fronten 99  
        Persönlichkeit 100  
        Der Preis ist hoch 100  
        Burnout 101  
        Dauerstress macht nachweislich alt 101  
        Konstitution 102  
        Rückzug 103  
        Kleine Fluchten 103  
        Praktische Voraussetzung 104  
        Gesundheit und Kraftressourcen 104  
        Hilfe für Körper und Seele 105  
        Therapeutische Hilfestellung 105  
     Hausbau – Powern bis zum Umfallen 107  
        Faktor Zeit 107  
        Zähne zusammenbeißen um jeden Preis 108  
        Träume und Realität 109  
        Symptombereiche 109  
        Körperliche Symptome 110  
        Ansprüche und Realität 111  
        Tretmühle 112  
        Alarmzeichen 112  
        Krise und Krankheit 113  
        Ich kann nicht mehr 113  
        So geht es nichtweiter 114  
        Sämtliche Burnout-Stationen 114  
        Therapeutische Hilfestellung 118  
  Teil III Persönlichkeit und Disposition 120  
     Zerstörtes Selbstwertgefühl 124  
        Mein Mann ist fort 124  
        Da ist nichts! Das bildest du dir ein! 125  
        Demontage einer Ehe 125  
        Hoffnung und Flucht 126  
        Schockreaktion und Selbstwert 126  
        Was zu retten ist? 127  
        Seelische Notversorgung 127  
        Nur nicht nachdenken 128  
        Anforderungen 128  
        Lebenskrisen und Burnout 129  
        Burnout-gefährdet 130  
        Identität und Muster 130  
        Wiederholung 131  
        Außenperspektive und Selbstwahrnehmung 131  
        Krise als Chance 132  
        Trauer braucht Zeit 132  
        Therapeutische Hilfestellung 133  
     Wie belastbar sind wir wirklich? 134  
        Stärke ist Trumpf 134  
        Schock und Veränderung 135  
        Jeder hat seinen Platz 136  
        Gravierende Veränderungen 136  
        Bedürfnisse 137  
        Hintergrund 137  
        Leben mit der Krise 138  
        Eine neue »schwierige« Persönlichkeit 138  
        Druck und Stress 139  
        Burnout-Symptome 140  
        Belastungstypen 141  
        Bestandsaufnahme 141  
        Perspektive von außen 142  
        Selbsthilfegruppe 142  
        Hilfe und Rat 143  
        Therapeutische Hilfestellung 144  
     Perfektionismus und Leistung 146  
        Ich bin für alles verantwortlich 146  
        Freischaufeln und Co. 147  
        Anke, die Tausendprozentige 148  
        Stress als Leistungsnachweis 148  
        Anspruchsdenken 149  
        Schein und Sein 149  
        Geringe Kompetenzerwartung 150  
        Kunst und Perfektion 150  
        Externale Kontrollüberzeugung 151  
        Präventivstrategien 151  
        Innen und außen 152  
        Wie steht es um die Leistungsstruktur? 153  
        Sich unangenehmen Fragen stellen 153  
        Rhythmus finden 154  
        Veränderungen 155  
        Therapeutische Hilfestellung 155  
  Literatur 157  
  Danke 158  


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