Inhalt	6
	Orientierungspunkte auf dem Weg zur Psychotherapie	16
	Brauche ich wirklich eine Psychotherapie?	16
	Wem geht es noch so wie mir?	18
	Das liegt bei uns in der Familie	20
	Umgang mit psychischen Erkrankungen	22
	Umgang mit Therapeuten	23
	Wie n tzlich ist Psychotherapie?	25
	Psychose und Psychotherapie	26
	Erwartungen an Psychotherapie	27
	Psychotherapie - ein unbekannter Ort	30
	Was steckt hinter dem Begriff?	30
	Das Besondere am therapeutischen Gespräch	31
	Unterschiede zwischen Therapie und Beratung	33
	Ziele in der Psychotherapie	33
	Ausbildungswege in der Psychotherapie	35
	Psychotherapie als Wissenschaft	38
	Was ist wirksam in der Psychotherapie?	39
	Was ist eine Richtlinientherapie?	43
	Angebote auf dem freien Psychotherapiemarkt	44
	In welche Richtung soll es gehen? Allgemeine Aspekte	46
	Wer zahlt, schafft an - kassenfinanzierte Psychotherapie	46
	Langzeittherapie oder Kurzzeittherapie?	47
	Einzeltherapie oder Gruppentherapie?	48
	Paar- und Familientherapie	50
	Frau oder Mann?	51
	Anfänger oder Professor?	54
	Die wichtigsten Therapieschulen	57
	Die kognitive Verhaltenstherapie	58
	Psychoanalyse	66
	Tiefenpsychologisch orientierte Psychotherapie	73
	Humanistische Psychotherapie	75
	Gespr‚chspsychotherapie	76
	Gestalttherapie	77
	Psychodrama	79
	Hypnotherapie	81
	Systemische Therapie	84
	Lösungsorientierte Kurzzeittherapie	85
	Übungsorientierte Verfahren	87
	Auswahl der Therapiemethode	90
	Zugangswege zur ambulanten Psychotherapie	94
	Der lange Weg zur Psychotherapie	94
	Schnelle Hilfe bei akuten Problemen	95
	Die Suche nach einem Therapieplatz	96
	Derärztliche Rat	99
	Der Tipp aus dem Bekanntenkreis	100
	Auf Wunsch von Angehörigen	101
	Die Empfehlung anderer Fachleute im Gesundheitswesen	102
	Ambulante Psychotherapie oder Klinikaufenthalt?	104
	Umgang mit Psychopharmaka	106
	Spannungsfeld Psychiatrie Ò Psychotherapie	108
	Therapie für Menschen ausländischer Herkunft	109
	Stationen am Anfang des Weges: Diagnosen, Gesetze, Finanzierung, Beantragung	111
	Diagnosen	111
	Gesetze und Finanzierung	122
	Beantragung der Psychotherapie	129
	Der Weg ist das Ziel - der Therapieablauf	134
	Telefonkontakt und Erstgespräch	134
	Probatorische Sitzungen: die Entscheidung	136
	Arbeitsbündnis und Diagnose	139
	Ein gemeinsamer Lernprozess	141
	Besonderheiten im Therapieprozess	143
	Therapieszenarien	149
	Eine Geschichte und mindestens ein Problem	149
	Eine Lösung: Verhaltenstherapie	151
	Noch eine Lösung: Systemische Therapie	156
	Und noch eine Lösung: Tiefenpsychologisch orientierte Therapie	162
	Damit es ein guter Weg wird	167
	Formale Kriterien	167
	Merkmale einer hilfreichen Therapie	170
	Kritische Punkte	176
	Schlechte Wegbegleiter?	180
	Was in einer Psychotherapie nicht passieren darf	188
	Therapiebeendigung	192
	Die letzten Sitzungen: Bilanz, Transfer, Qualitätsprüfung	192
	Therapie als Wegbegleitung für eine begrenzte Zeit	195
	Den Erfolg feiern und bescheiden bleiben	197
	Aufbau und Pflege der sozialen Kontakte	199
	Selbsthilfegruppen nutzen	200
	Notfallsitzungen, wenn es nicht anders geht	201
	Den Ausblick genießen	202
	Anhang	203
	Bundesdeutsche Adressen	203
	Hinweise für Migranten	210
	Hinweise für österreichische Bürger	211
	Hinweise für Schweizer Bürger	212
	Literatur zum Weiterlesen	215
	Autorin	218