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Mit Druck richtig umgehen - Das nötige Werkzeug für Ihre Arbeit
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Mit Druck richtig umgehen - Das nötige Werkzeug für Ihre Arbeit
von: John Friedel, Gabriele Peters-Kühlinger, Gabriele Peters- Kühlinger
Haufe Verlag, 2006
ISBN: 9783448073355
128 Seiten, Download: 1321 KB
 
Format:  PDF
geeignet für: Apple iPad, Android Tablet PC's Online-Lesen PC, MAC, Laptop

Typ: B (paralleler Zugriff)

 

 
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Inhaltsverzeichnis

  Inhalt 5  
  Vorwort 7  
  Wie Druck entsteht 8  
     Was ist Druck? 9  
        Wie entsteht seelischer Druck? 10  
        Druck erfordert Entscheidungen 13  
        Beginnen Sie mit der Schlüsselfrage 15  
     Fehler, Kritik und Konflikte 15  
        Wenn Sie unter Kritik geraten 17  
        Konflikte – der Druckauslöser schlechthin 19  
     Zeitmangel und Überforderung 20  
        Leiden Sie an „Aufschieberitis“? 21  
        Entdecken Sie Ihren inneren Antreiber 25  
     Wenn die Karriere Druck auslöst 33  
        Wenn Ehrgeiz übertrieben wird 34  
        Wenn der Arbeitsplatz bedroht ist 37  
  Sich selbst und andere kennen lernen 40  
     Betrachten Sie die ganzheitliche Situation 41  
     Den persönlichen Anteil erkennen 43  
        Mit dem Riemann Modell sich und andere besser einschätzen 44  
        Sind Sie ein Nähe oder Distanzmensch? 45  
        Brauchen Sie Konstanz oder Abwechslung? 49  
        Was bestimmt Ihre Persönlichkeit? 52  
        Stärken Sie Ihre positiven Seiten! 55  
     Typische Druckauslöser erkennen 56  
        Trainieren Sie neue Verhaltensweisen 59  
  Souveränität zurückgewinnen 62  
     Entwickeln Sie sich von der Minus- zur Plus-Situation 63  
     Den Druck positiv umdeuten 66  
        Entwickeln Sie ein „Update“ 67  
        Erkennen Sie Ihre Anteile an der Situation 68  
     Mit Fehlern konstruktiv umgehen 69  
        Analysieren Sie Ihre Fehlertoleranz 70  
     Kritik gelassener annehmen 74  
        Erkennen Sie die Botschaft der Kritik 74  
        Haben Sie ein Spezialohr? 75  
        Testauswertung 79  
        Nehmen Sie Kritik als Feedback auf 87  
     Konflikte aktiv angehen 89  
        Konfliktanalyse – um was geht es eigentlich? 90  
        Überprüfen Sie Ihr Konfliktverhalten 92  
        Wie erreichen Sie eine förderliche Konfliktbearbeitung? 95  
     Grenzen setzen und Zeitdruck vermeiden 98  
        So vermeiden Sie Zeitdruck 100  
     Widerstände kooperativ auflösen 103  
        Alternativen zum Widerstand finden 105  
     Aus Machtkämpfen aussteigen 107  
        Verstärkt den Druck: verdeckter Machtkampf 108  
        So entziehen Sie sich Machtkämpfen 109  
        Wenn Sie sich unterlegen fühlen 112  
        Bleiben Sie gelassen und flexibel 113  
  Ziele verwirklichen 114  
     Lebensprioritäten setzen 115  
     Prioritäten umsetzen 117  
        Entwerfen Sie einen Plan 117  
     Komfortzonen überwinden, Lebensqualität gewinnen 119  
        Der Komfortzone entkommen 121  
        Das Leben aus der Vogelperspektive betrachten 125  
     Krisenkompetenz erwerben 126  
        Lernen Sie aus Krisen 128  
  Stichwortverzeichnis 129  


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