Inhalt	5
	Vorwort	7
	Wie Druck entsteht	8
	Was ist Druck?	9
	Wie entsteht seelischer Druck?	10
	Druck erfordert Entscheidungen	13
	Beginnen Sie mit der Schlüsselfrage	15
	Fehler, Kritik und Konflikte	15
	Wenn Sie unter Kritik geraten	17
	Konflikte – der Druckauslöser schlechthin	19
	Zeitmangel und Überforderung	20
	Leiden Sie an „Aufschieberitis“?	21
	Entdecken Sie Ihren inneren Antreiber	25
	Wenn die Karriere Druck auslöst	33
	Wenn Ehrgeiz übertrieben wird	34
	Wenn der Arbeitsplatz bedroht ist	37
	Sich selbst und andere kennen lernen	40
	Betrachten Sie die ganzheitliche Situation	41
	Den persönlichen Anteil erkennen	43
	Mit dem Riemann Modell sich und andere besser einschätzen	44
	Sind Sie ein Nähe oder Distanzmensch?	45
	Brauchen Sie Konstanz oder Abwechslung?	49
	Was bestimmt Ihre Persönlichkeit?	52
	Stärken Sie Ihre positiven Seiten!	55
	Typische Druckauslöser erkennen	56
	Trainieren Sie neue Verhaltensweisen	59
	Souveränität zurückgewinnen	62
	Entwickeln Sie sich von der Minus- zur Plus-Situation	63
	Den Druck positiv umdeuten	66
	Entwickeln Sie ein „Update“	67
	Erkennen Sie Ihre Anteile an der Situation	68
	Mit Fehlern konstruktiv umgehen	69
	Analysieren Sie Ihre Fehlertoleranz	70
	Kritik gelassener annehmen	74
	Erkennen Sie die Botschaft der Kritik	74
	Haben Sie ein Spezialohr?	75
	Testauswertung	79
	Nehmen Sie Kritik als Feedback auf	87
	Konflikte aktiv angehen	89
	Konfliktanalyse – um was geht es eigentlich?	90
	Überprüfen Sie Ihr Konfliktverhalten	92
	Wie erreichen Sie eine förderliche Konfliktbearbeitung?	95
	Grenzen setzen und Zeitdruck vermeiden	98
	So vermeiden Sie Zeitdruck	100
	Widerstände kooperativ auflösen	103
	Alternativen zum Widerstand finden	105
	Aus Machtkämpfen aussteigen	107
	Verstärkt den Druck: verdeckter Machtkampf	108
	So entziehen Sie sich Machtkämpfen	109
	Wenn Sie sich unterlegen fühlen	112
	Bleiben Sie gelassen und flexibel	113
	Ziele verwirklichen	114
	Lebensprioritäten setzen	115
	Prioritäten umsetzen	117
	Entwerfen Sie einen Plan	117
	Komfortzonen überwinden, Lebensqualität gewinnen	119
	Der Komfortzone entkommen	121
	Das Leben aus der Vogelperspektive betrachten	125
	Krisenkompetenz erwerben	126
	Lernen Sie aus Krisen	128
	Stichwortverzeichnis	129
	Mehr eBooks bei www.ciando.com	0