|
Geleitwort zur 2. Auflage |
5 |
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|
Vorwort der Herausgeber |
7 |
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Mitarbeiterverzeichnis |
8 |
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Inhaltsverzeichnis |
10 |
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|
I Bedeutung von körperlicher Aktivität und Sport für die Primär- und Sekundärprävention |
21 |
|
|
1 Einführung |
22 |
|
|
1.1 Begriffsbestimmungen |
23 |
|
|
Literatur |
27 |
|
|
2 Primärpräventiver Nutzen regelmäßiger körperlicher Aktivität |
29 |
|
|
2.1 Sterblichkeit aller Ursachen |
30 |
|
|
2.2 Herz-Kreislauf-Erkrankungen |
32 |
|
|
2.2.1 Koronare Herzkrankheit |
32 |
|
|
2.2.2 Körperliche Aktivität und Schlaganfallrisiko |
33 |
|
|
2.3 Körperliche Aktivität und Krebserkrankungen |
34 |
|
|
2.3.1 Darmkrebs |
34 |
|
|
2.3.2 Brustkrebs |
35 |
|
|
2.3.3 Körperliche Aktivität und andere Tumorrisiken |
35 |
|
|
2.4 Adipositas |
36 |
|
|
2.5 Diabetes mellitus Typ 2 |
37 |
|
|
2.6 Osteoporose |
38 |
|
|
2.6.1 Knochenstärkende Effekte bei Kindern und Jugendlichen |
39 |
|
|
2.6.2 Knochenstärkende Effekte bei prämenopausalen Frauen und erwachsenen Männern |
40 |
|
|
2.6.3 Knochenstärkende Effekte bei postmenopausalen Frauen und älteren Männern |
41 |
|
|
2.7 Erhaltung der Mobilität im höheren Lebensalter |
42 |
|
|
Literatur |
43 |
|
|
3 Sekundärpräventiver Nutzen regelmäßiger körperlicher Aktivität |
47 |
|
|
3.1 Herz-Kreislauf-Erkrankungen |
48 |
|
|
3.1.1 Arterieller Bluthochdruck |
48 |
|
|
3.1.2 Koronare Herzkrankheit |
49 |
|
|
3.1.3 Herzinsuffizienz |
50 |
|
|
3.1.4 Schlaganfall |
50 |
|
|
3.2 Krebserkrankungen |
52 |
|
|
3.2.1 Körperliches Trainings während und nach der akuten Krebsbehandlung |
52 |
|
|
3.2.2 Langzeiteffekte körperlichen Trainings auf das Rezidiv- und Mortalitätsrisiko |
53 |
|
|
3.3 Chronische Lungenkrankheit |
54 |
|
|
3.4 Diabetes mellitus Typ 2 |
56 |
|
|
3.5 Chronische Nierenerkrankungen |
57 |
|
|
Literatur |
58 |
|
|
4 Risiken und Nebenwirkungen von körperlicher Aktivität und Sport |
62 |
|
|
4.1 Adverse kardiovaskuläre Ereignisse |
63 |
|
|
4.2 Adverse muskuloskelettäre Ereignisse |
64 |
|
|
Literatur |
66 |
|
|
5 Schlussfolgerungen und Konsequenzen für die Praxis |
68 |
|
|
Literatur |
69 |
|
|
II Sportmedizinische Untersuchung |
70 |
|
|
6 Empfehlungen für den internistischen Untersuchungsgang in der Sportmedizin |
71 |
|
|
6.1 Einleitung |
72 |
|
|
6.2 Anamnese |
72 |
|
|
6.3 Klinische Untersuchung |
74 |
|
|
6.3.1 Blutdruck |
74 |
|
|
6.3.2 Ruhe-Elektrokardiogramm |
75 |
|
|
6.3.3 Weiterführende Diagnostik |
78 |
|
|
Literatur |
84 |
|
|
7 Gütekriterien, Protokolle und Spezial-Ergometrien zur Belastungsuntersuchung |
87 |
|
|
7.1 Einführung |
88 |
|
|
7.2 Testgütekriterien |
88 |
|
|
7.2.1 Objektivität |
88 |
|
|
7.2.2 Reliabilität |
88 |
|
|
7.2.3 Validität |
89 |
|
|
7.2.4 Nebengütekriterien (Normierung, Ökonomie) |
90 |
|
|
7.3 Erfassung der körperlichen Leistungsfähigkeit |
90 |
|
|
7.4 Durchführung der Ergometrie und Wahl des Belastungsprotokolls |
94 |
|
|
7.4.1 Einstufen-Tests |
97 |
|
|
7.4.2 Zweistufen-Tests |
98 |
|
|
7.4.3 Mehrstufen-Tests |
98 |
|
|
7.5 Bewertung der Belastungsuntersuchung |
103 |
|
|
7.6 Spezial-Ergometer |
103 |
|
|
Literatur |
106 |
|
|
III Leistungsdiagnostik |
109 |
|
|
8 Dreiphasigkeit der Energiebereitstellung |
110 |
|
|
8.1 Einführung |
111 |
|
|
Literatur |
114 |
|
|
9 Der muskuläre Energiestoffwechsel bei körperlicher Aktivität |
117 |
|
|
9.1 Die Formen der Energieproduktion |
118 |
|
|
9.2 Die Rolle der Fette bei der Energiebereitstellung |
120 |
|
|
9.3 Die Rolle der Kohlenhydrate bei der Energiebereitstellung |
123 |
|
|
9.4 Die Rolle der Proteine bei der Energiebereitstellung |
126 |
|
|
9.5 Ausdauertraining und Muskelenergetik |
128 |
|
|
9.6 Praktische Schlussfolgerungen |
129 |
|
|
Literatur |
130 |
|
|
10 Funktionsdiagnostik akuter und chronischer Anpassung des Herz-Kreislauf-Systems an körperliche Belastungen |
135 |
|
|
10.1 Akute Anpassung |
136 |
|
|
10.1.1 Belastungs-Blutdruck |
137 |
|
|
10.1.2 Belastungs-EKG |
137 |
|
|
10.1.3 Myokardiale Funktion unter Belastung |
139 |
|
|
10.1.4 Herzfrequenzverhalten während zunehmender Belastungsintensität (Ergometrie) |
140 |
|
|
10.1.5 Bestimmung des Herzfrequenz Turn Points |
146 |
|
|
10.1.6 Methoden der Bestimmung des Herzfrequenz-Knickpunktes |
149 |
|
|
10.1.7 Hämodynamische Veränderungen bei Ultraausdauerbelastungen |
151 |
|
|
10.2 Chronische Anpassung |
154 |
|
|
10.2.1 Funktionelle Anpassung |
154 |
|
|
10.2.2 Strukturelle Anpassung |
154 |
|
|
10.2.3 Rückbildungsfähigkeit des Sportherzens |
156 |
|
|
10.2.4 Funktionsdiagnostik |
156 |
|
|
10.2.5 Schlussfolgerungen |
171 |
|
|
Literatur |
173 |
|
|
11 Übertraining aus kreislaufmedizinischer Sicht – Übertrainingssyndrom |
179 |
|
|
11.1 Einführung |
180 |
|
|
11.2 Begriffserklärung |
180 |
|
|
11.3 Ursachen und Pathomechanismen |
180 |
|
|
11.4 Diagnostik |
181 |
|
|
Literatur |
184 |
|
|
12 Funktionsdiagnostik akuter und chronischer Anpassung der Atmungsorgane (Spiroergometrie) |
186 |
|
|
12.1 Einführung |
187 |
|
|
12.2 Messgrößen |
187 |
|
|
12.2.1 Maximale Sauerstoffaufnahme |
187 |
|
|
12.2.2 Kohlendioxid-Abgabe |
188 |
|
|
12.2.3 Respiratorischer Quotient |
188 |
|
|
12.2.4 Atemminutenvolumen |
188 |
|
|
12.2.5 Sauerstoffpuls |
189 |
|
|
12.2.6 Ventilatorische Totraum-/Tidalvolumen-Relation |
189 |
|
|
12.2.7 Atemäquivalente für Sauerstoff und Kohlendioxid |
189 |
|
|
12.3 Spirometrische Schwellen und Umstellpunkte |
190 |
|
|
12.3.1 Ventilatorische Schwelle (VT) |
190 |
|
|
12.3.2 Respiratory compensation point (RCP) |
190 |
|
|
Literatur |
192 |
|
|
13 Chronische Anpassung der Atmungsorgane |
194 |
|
|
13.1 Einführung |
195 |
|
|
13.2 Grundlagen der Atmung |
195 |
|
|
13.2.1 Pulmonaler Gasaustausch und Sauerstofftransport |
195 |
|
|
13.3 Pulmonale Funktionsdiagnostik in Ruhe: Spirometrie |
196 |
|
|
13.4 Lungenfunktion, Training und körperliche Leistungsfähigkeit |
197 |
|
|
13.5 Belastungsinduziertes Asthma bronchiale |
199 |
|
|
Literatur |
199 |
|
|
14 Laktat-Leistungsdiagnostik: Durchführung und Interpretation |
201 |
|
|
14.1 Grundlagen |
203 |
|
|
14.2 Freund oder Feind? Eine aktuelle Bewertung Blut-Laktat-Konzentration |
203 |
|
|
14.3 Schwellen/Umstellpunkte und maximales Laktat-Steady-State |
205 |
|
|
14.3.1 Phase I der Energiebereitstellung |
206 |
|
|
14.3.2 Phase II der Energiebereitstellung |
212 |
|
|
14.3.3 Phase III der Energiebereitstellung |
213 |
|
|
14.4 Dreiphasigkeit anderer physiologischer Kenngrößen |
217 |
|
|
14.5 Weitere metabolische Kenngrößen der Leistungsdiagnostik |
217 |
|
|
14.5.1 Verlauf der Elektrolyte |
219 |
|
|
14.6 Ältere Konzepte im Rückblick |
221 |
|
|
14.6.1 Erster Umstellpunkt (Aerobe Schwelle) |
221 |
|
|
14.6.2 Zweiter Umstellpunkt (Anaerobe Schwelle) |
222 |
|
|
14.6.3 Zusammenfassung |
223 |
|
|
14.7 Messung des Parameters Blut-Laktat-Konzentration |
224 |
|
|
14.7.1 Ruhe-Laktatwerte |
225 |
|
|
14.7.2 Laktat-Verlauf während stufenförmiger Belastung: Laktat-Leistungs-Kurve |
225 |
|
|
14.7.3 Laktat-Verlauf in der Erholung |
229 |
|
|
14.8 Laktat-Verlauf während einstufiger Belastung |
231 |
|
|
14.8.1 Aerobe Tests |
231 |
|
|
14.8.2 Anaerobe Tests |
233 |
|
|
14.9 Felduntersuchungen |
234 |
|
|
14.9.1 Einstufen-Tests |
235 |
|
|
14.9.2 Zwei- und Mehrstufen-Tests |
235 |
|
|
14.10 Einflussgrößen auf die Messgröße Laktat |
237 |
|
|
14.10.1 Einfluss der Ernährung |
239 |
|
|
14.10.2 Einfluss von Vorbelastung und Glykogen-Speicher |
240 |
|
|
14.10.3 Einfluss des Protokolls |
242 |
|
|
14.11 Praktische Durchführung der Ergometrie zur Bestimmung der Laktat-Leistungs-Kurve |
243 |
|
|
14.11.1 Labortests |
243 |
|
|
14.11.2 Feldtests |
244 |
|
|
14.12 Die Laktat-Leistungs-Kurve als Grundlage der Trainingsberatung |
245 |
|
|
14.13 Zusammenfassung |
245 |
|
|
Literatur |
246 |
|
|
IV Grundlagen der Trainingslehre |
255 |
|
|
15 Allgemeine Grundlagen, Planung und Organisation des Trainings |
256 |
|
|
15.1 Einführung |
257 |
|
|
15.2 Allgemeine Grundlagen der Anpassungsprozesse durch körperliches Training |
257 |
|
|
15.3 Belastung, Ermüdung, Wiederherstellung und Superkompensation |
260 |
|
|
15.4 Komponenten der Leistungsfähigkeit – motorische Hauptbeanspruchungsformen |
264 |
|
|
15.4.1 Belastungskomponenten |
265 |
|
|
15.5 Allgemeine Trainingsprinzipien |
267 |
|
|
15.6 Planung, Organisation und Auswertung des Trainingsprozesses |
268 |
|
|
15.7 Trainingsregelung und Diagnostik |
269 |
|
|
15.8 Der langfristige Trainingsprozess |
271 |
|
|
15.9 Trainingsperiodisierung |
272 |
|
|
15.10 Besonderheiten des Trainings bei speziellen Gruppen |
275 |
|
|
Literatur |
276 |
|
|
16 Training der Hauptkomponenten der Leistungsfähigkeit – Trainingsmethoden und Trainingsberatung |
282 |
|
|
16.1 Einführung |
284 |
|
|
16.2 Ausdauer |
284 |
|
|
16.2.1 Arten der Ausdauer |
284 |
|
|
16.2.2 Bedeutung der Ausdauer |
284 |
|
|
16.2.3 Anpassungsprozesse an Ausdauerbelastungen und ihre Regulation auf molekularer Ebene |
285 |
|
|
16.2.4 Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit |
287 |
|
|
16.2.5 Ausdauertraining |
289 |
|
|
16.2.6 Methoden des Ausdauertrainings |
289 |
|
|
16.3 Kraft und Krafttraining |
310 |
|
|
16.3.1 Anpassungseffekte durch Krafttraining |
311 |
|
|
16.3.2 Trainingsmethodische Aspekte |
312 |
|
|
16.4 Schnelligkeit – Training und Methoden |
314 |
|
|
16.4.1 Psycho-physische Faktoren der Schnelligkeit |
314 |
|
|
16.5 Beweglichkeits-Training |
316 |
|
|
16.6 Training der koordinativen Fähigkeiten und der Technik |
316 |
|
|
16.7 Taktik-Training |
317 |
|
|
16.8 Trainingsberatung |
318 |
|
|
16.8.1 Quantitative und qualitative Trainingsberatung |
318 |
|
|
Literatur |
318 |
|
|
V Ernährung |
323 |
|
|
17 Sport und Ernährung |
324 |
|
|
17.1 Einführung |
325 |
|
|
17.2 Definition |
325 |
|
|
17.3 Kenngrößen der Energieverfügbarkeit |
325 |
|
|
17.4 Energieumsatzgrößen |
326 |
|
|
Literatur |
329 |
|
|
18 Makronährstoffe |
330 |
|
|
18.1 Kohlenhydrate und Sport |
331 |
|
|
18.2 Kohlenhydrataufnahme vor Belastungen |
331 |
|
|
18.2.1 Kohlenhydrataufnahme im Mikrozyklus vor Wettkämpfen |
331 |
|
|
18.3 Kohlenhydrataufnahme während der Belastung |
333 |
|
|
18.4 Kohlenhydrataufnahme nach der Belastung |
334 |
|
|
18.5 Glykämischer Index und Glykämische Ladung |
336 |
|
|
Literatur |
337 |
|
|
19 Fette und Sport |
338 |
|
|
19.1 Körperfettreduktion und „Fettstoffwechseltraining“ |
339 |
|
|
19.2 Fettsäurepräparate |
343 |
|
|
Literatur |
345 |
|
|
20 Proteine und Sport |
346 |
|
|
20.1 Proteinbedarf |
347 |
|
|
20.1.1 Überdosierung |
349 |
|
|
20.2 Biologische Wertigkeit |
349 |
|
|
20.3 Unerwünschte Begleitstoffe |
349 |
|
|
20.3.1 Fett und Cholesterin |
349 |
|
|
20.3.2 Purin |
350 |
|
|
20.4 Eiweißaufnahme vor, während und nach der Belastung |
350 |
|
|
20.5 Eiweißpräparate/Supplementationen |
350 |
|
|
20.6 Ein geniales Team: Proteine und Kohlenhydrate! |
351 |
|
|
20.6.1 Resorptionsgrenze |
352 |
|
|
20.6.2 Proteincycling – ein Mythos |
352 |
|
|
Literatur |
353 |
|
|
21 Mikronährstoffe |
354 |
|
|
21.1 Vitamine und Sport |
355 |
|
|
21.1.1 Einteilung der Vitamine |
355 |
|
|
21.1.2 Funktion/Vorkommen/Bedarf |
355 |
|
|
21.1.3 Supplementationen/Überdosierungen |
356 |
|
|
21.2 Mineralstoffe und Sport |
359 |
|
|
21.2.1 Einteilung der Mineralstoffe |
360 |
|
|
21.2.2 Funktion/Vorkommen/Bedarf |
360 |
|
|
21.2.3 Bioverfügbarkeit/Interaktionen |
362 |
|
|
21.2.4 Supplementationen |
364 |
|
|
21.3 Überdosierungen |
364 |
|
|
Literatur |
365 |
|
|
22 Flüssigkeitshaushalt und Thermoregulation |
366 |
|
|
22.1 Körperwasser |
367 |
|
|
22.1.1 Schweiß |
367 |
|
|
22.2 Flüssigkeitsaufnahme |
369 |
|
|
22.2.1 Flüssigkeitsmengen |
369 |
|
|
22.2.2 Zeitliche Handhabung |
371 |
|
|
22.3 Getränke im Leistungssport |
371 |
|
|
22.3.1 Isotonie |
371 |
|
|
22.3.2 Mineralstoffe |
373 |
|
|
22.3.3 Kohlenhydrate |
373 |
|
|
22.3.4 Vitamine |
374 |
|
|
22.3.5 Kohlensäure |
374 |
|
|
22.3.6 Getränkearten |
375 |
|
|
22.3.7 Mineralwasser |
375 |
|
|
22.3.8 Brausetabletten |
376 |
|
|
22.3.9 Bier, Cola, Powerdrinks |
376 |
|
|
Literatur |
377 |
|
|
23 Sportsupplemente und Nahrungsergänzungsmittel |
378 |
|
|
23.1 Antioxidantien |
379 |
|
|
23.1.1 Antioxidative Mikronährstoffe |
379 |
|
|
23.2 Verzweigtkettige Aminosäuren |
383 |
|
|
23.3 L-Carnitin |
385 |
|
|
23.4 Koffein |
386 |
|
|
23.5 Glutamin |
387 |
|
|
23.6 Arginin, Ornithin, Citrullin |
387 |
|
|
23.7 Alkalisalze/Basenpulver |
388 |
|
|
23.8 ß-Alanin |
388 |
|
|
23.9 Probiotika |
388 |
|
|
23.10 Konjugierte Linolsäure |
389 |
|
|
23.11 Melatonin |
389 |
|
|
Literatur |
390 |
|
|
24 Risikomanagement von Sportnahrungsprodukten |
392 |
|
|
Literatur |
395 |
|
|
VI Immunsystem |
396 |
|
|
25 Sport und Immunsystem |
397 |
|
|
25.1 Einführung und Definition |
398 |
|
|
25.1.1 Immunsystem als Gesundheitsressource |
398 |
|
|
25.2 Wesentliche Komponenten des körpereigenen Abwehrsystems (Immunsystem) |
398 |
|
|
25.2.1 Subjektives Empfinden und Symptome des Immunsystems |
399 |
|
|
25.2.2 Die erste Abwehrlinie – Aufgabe des unspezifischen Immunsystems |
401 |
|
|
25.2.3 Spezifische Immunität – eine Aufgabe für Lymphozyten |
403 |
|
|
25.2.4 Immunzellen zwischen „Stand-by-Modus“ und hochaktivem Killerstatus |
404 |
|
|
25.2.5 Selbstregulation – ein Selbstschutz des Organismus |
405 |
|
|
25.2.6 Infektionen der oberen Atemwege |
406 |
|
|
25.3 Infektionen der oberen Atemwege und körperliche Aktivität |
407 |
|
|
25.3.1 Akute körperliche Belastung und das Immunsystem – die Theorie des „open window“ |
408 |
|
|
25.4 (Über-)Training und Immunsystem |
413 |
|
|
25.5 Infektionshäufigkeit des Athleten – das Modell der „J-förmigen“ Kurve |
416 |
|
|
25.6 Strategien für Athleten zur Minimierung des Risikos für eine Verminderung der Immunfunktion |
417 |
|
|
25.7 Ich habe einen Infekt – was tun? Vermeidung der Ursachen für Infektionen |
417 |
|
|
25.8 Sport bei Infektionen |
420 |
|
|
25.9 Zusammenfassung |
420 |
|
|
Literatur |
422 |
|
|
VII Spezielle Bereiche der Sportmedizin |
424 |
|
|
26 Kindersportmedizin |
425 |
|
|
26.1 Einleitung |
426 |
|
|
26.2 Physiologie |
426 |
|
|
26.3 Sportmedizinische Untersuchung |
428 |
|
|
26.4 Orthopädischer Status inklusive Muskelfunktionsprüfung |
430 |
|
|
26.5 Zusatzuntersuchungen |
431 |
|
|
26.6 Belastungsuntersuchung bei Kindern |
433 |
|
|
26.7 Training |
437 |
|
|
Literatur |
437 |
|
|
27 Die Frau im Sport |
439 |
|
|
27.1 Einleitung |
440 |
|
|
27.2 Bewegung ist für Frauen wichtig |
440 |
|
|
27.2.1 Gesundheitlicher Nutzen von regelmäßiger Bewegung |
440 |
|
|
27.2.2 Internationale Bewegungsempfehlungen |
441 |
|
|
27.2.3 Körperliche Aktivität im Geschlechtervergleich |
441 |
|
|
27.2.4 Was sind die Gründe für die geringere Sportbeteiligung von Frauen? |
442 |
|
|
27.2.5 Wie kann man Frauen motivieren? |
443 |
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27.3 Gesundheitsthemen im Frauensport |
444 |
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27.3.1 Gewichtsmanagement |
444 |
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27.3.2 Knochengesundheit |
446 |
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27.3.3 Menstruationszyklus und Zyklusstörungen |
447 |
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27.3.4 Female Ahlete Triad |
449 |
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27.3.5 Anämie |
450 |
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27.4 Frauen und Leistungssport |
451 |
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27.4.1 Geschichtliche Entwicklung |
451 |
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27.4.2 Heutige Verhältnisse: Verhältnis Frauen/Männer bei Olympischen Spielen und die Frauenförderung |
452 |
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27.4.3 Leistung und Trainierbarkeit |
453 |
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27.5 Frauenspezifische Themen |
455 |
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27.5.1 Die weibliche Brust |
455 |
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27.5.2 Schwangerschaft |
456 |
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27.5.3 Kontrazeptiva |
457 |
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27.5.4 Menopause |
458 |
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Literatur |
459 |
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28 Körperliches Training zur Therapie von Krankheiten und Beschwerden des Alters |
463 |
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28.1 Einführung |
464 |
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28.2 Leistungsphysiologische Aspekte des Alterns |
465 |
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28.3 Beeinflussung des biologischen Alterns |
465 |
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28.4 Training im Alter |
466 |
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28.4.1 Ausdauertraining |
466 |
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28.4.2 Krafttraining |
467 |
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28.5 Leistungsdiagnostik beim älteren Menschen |
467 |
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28.6 Gefahren und Kontraindikationen für körperliches Training im Alter |
467 |
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|
Literatur |
468 |
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29 Behindertensport |
469 |
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29.1 Einführung |
470 |
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29.2 Ebenen des Behindertensports |
470 |
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29.3 Klassifizierung |
471 |
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|
29.4 Überblick über die Behinderungsarten |
472 |
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|
29.4.1 Querschnittlähmung |
472 |
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|
29.4.2 Amputationen und Gliedmaßenschäden |
473 |
|
|
29.4.3 Cerebralparese |
474 |
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29.4.4 Hörbehinderungen |
474 |
|
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29.4.5 Sehbehinderungen |
475 |
|
|
29.4.6 Mentalbehinderungen |
475 |
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29.5 Leistungsdiagnostik |
476 |
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|
29.5.1 Leistungsphysiologische Untersuchungen |
476 |
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|
Literatur |
477 |
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30 Doping und gesundheitliche Risiken |
479 |
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30.1 Einleitung |
480 |
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|
30.2 Epidemiologie |
480 |
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30.2.1 Doping im Freizeitsport |
480 |
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|
30.2.2 Doping bei Jugendlichen |
481 |
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|
30.2.3 Doping in der Gesellschaft |
481 |
|
|
30.2.4 Verfügbarkeit |
481 |
|
|
30.3 Doping-Definition |
481 |
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|
30.4 Potenziell kardial schädliche Substanzen und Methoden |
482 |
|
|
30.4.1 Anabole Steroide und Testosteron |
482 |
|
|
30.4.2 Peptidhormone |
484 |
|
|
30.4.3 ß2-Agonisten |
485 |
|
|
30.4.4 Diuretika |
486 |
|
|
30.4.5 Amphetamine |
486 |
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|
30.4.6 Kokain |
486 |
|
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30.4.7 Ephedrin |
486 |
|
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30.4.8 Cannabinoide |
486 |
|
|
30.4.9 Fettburner |
487 |
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30.5 Zusammenfassung |
487 |
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|
Literatur |
488 |
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|
VIII Sport und Umweltbedingungen |
489 |
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|
31 Sport und Umweltbedingungen |
490 |
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|
31.1 Einführung |
491 |
|
|
31.2 Temperaturregulation |
491 |
|
|
31.3 Hitze und Hitzeadaptation |
492 |
|
|
31.3.1 Veränderungen unter Belastung |
492 |
|
|
31.3.2 Anpassung an Hitze – Akklimatisation |
493 |
|
|
31.3.3 Hitzekrankheiten |
493 |
|
|
31.3.4 Therapie |
494 |
|
|
31.4 Kälte und Kälteadaptation |
495 |
|
|
31.4.1 Gegenstrategien |
496 |
|
|
31.4.2 Hypothermie |
496 |
|
|
31.4.3 Lokale Erfrierungen |
497 |
|
|
31.5 Luftschadstoffe |
497 |
|
|
Literatur |
498 |
|
|
32 Medizinische Aspekte des Sporttauchens |
500 |
|
|
32.1 Tauchen mit Atemgerät (SCUBA-Diving) |
501 |
|
|
32.2 Physiologische Vorbemerkungen |
502 |
|
|
32.2.1 Druckverhältnisse unter Wasser, verschiedene Atemgase |
502 |
|
|
32.3 Tauchassoziierte Erkrankungen |
504 |
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|
32.3.1 Intoxikationen |
504 |
|
|
32.4 Tauchen und Fliegen |
514 |
|
|
32.5 Tauchtauglichkeit |
515 |
|
|
Literatur |
517 |
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|
33 Mittlere Höhenlagen – Höhenanpassung und Höhentraining |
518 |
|
|
33.1 Einleitung |
519 |
|
|
33.2 Physikalische Grundlagen der mittleren Höhe |
519 |
|
|
33.3 Anpassungsmechanismen an mittlere Höhe |
520 |
|
|
33.3.1 Kardiopulmonale Anpassungsmechanismen an moderate Hypoxie |
520 |
|
|
33.3.2 Erythrozytäre Anpassungsmechanismen an moderate Hypoxie |
521 |
|
|
33.3.3 Regulation des Säure-Basen-Haushaltes in mittlerer Höhe |
524 |
|
|
33.3.4 Flüssigkeitshaushalt in mittlerer Höhe |
524 |
|
|
33.4 Höhentraining |
525 |
|
|
33.4.1 Formen des Höhentrainings |
526 |
|
|
33.4.2 Höhentraining und Leistungssteigerung? |
527 |
|
|
33.4.3 Erythropoiese |
527 |
|
|
33.4.4 Atmung |
528 |
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|
33.4.5 Muskelstoffwechsel |
528 |
|
|
33.4.6 Optimale Dauer des Höhentrainings |
528 |
|
|
Literatur |
528 |
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|
34 Sport als Therapie bei chronischen Erkrankungen |
530 |
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34.1 Einführung |
531 |
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|
34.2 Körperliche Aktivität zur Prävention und Therapie von Herz-Kreislauf-Erkrankungen |
531 |
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|
34.2.1 Physiologische Effekte von körperlichem Training auf das Herz-Kreislauf-System |
532 |
|
|
34.2.2 Die Bedeutung von körperlichem Training zur Modifikation kardiovaskulärer Risikofaktoren |
533 |
|
|
34.3 Medizinische Trainingssteuerung bei chronischen Erkrankungen |
535 |
|
|
34.3.1 Risiken von körperlichem Training bei Patienten mit chronischen Erkrankungen |
536 |
|
|
34.4 Körperliches Training als Therapie bei speziellen Patientengruppen |
537 |
|
|
Literatur |
545 |
|
|
Serviceteil |
548 |
|
|
Stichwortverzeichnis |
549 |
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