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Angstfrei tauchen - Ein Leitfaden für Tauchlehrer und Tauchausbilder
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Angstfrei tauchen - Ein Leitfaden für Tauchlehrer und Tauchausbilder
von: Frank Thiele, Mercedes Huscsava
Springer-Verlag, 2017
ISBN: 9783662559161
161 Seiten, Download: 3802 KB
 
Format:  PDF
geeignet für: Apple iPad, Android Tablet PC's Online-Lesen PC, MAC, Laptop

Typ: B (paralleler Zugriff)

 

 
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Inhaltsverzeichnis

  Vorwort 5  
  Inhaltsverzeichnis 8  
  Über die Autoren 10  
  Einleitung 11  
  1 Grundlagen der Psychologie 14  
     1.1 Allgemeine Psychologie 19  
     1.2 Bildungspsychologie 20  
     1.3 Differenzielle Psychologie 22  
     1.4 Entwicklungspsychologie 23  
     1.5 Klinische Psychologie 25  
     1.6 Sozialpsychologie 26  
  2 Emotionen 29  
     2.1 Exkurs 30  
        2.1.1 Handlungsregulation 30  
        2.1.2 Kommunikative Funktion 31  
  3 Angst 38  
     3.1 Allgemeines 41  
     3.2 Angstentstehung 45  
        3.2.1 Riemanns Grundformen der Angst 45  
        3.2.2 Mowrer’s Zwei-Faktoren-Theorie 46  
        3.2.3 Banduras Modelllernen 48  
     3.3 Wenn die Angst zur Panik wird 49  
        3.3.1 Psychische und physische Reaktionen des Tauchschülers 51  
        3.3.2 Aufgaben und Möglichkeiten des Tauchlehrers, wenn ein Schüler in Panik gerät 52  
  4 Psychohygiene 57  
     4.1 Burn-out 58  
     4.2 Psychohygiene im engeren Sinne 62  
        4.2.1 Selbstreflexion 62  
        4.2.2 Intervision 63  
        4.2.3 Zeitmanagement 65  
        4.2.4 Selbstfürsorge 67  
           Entspannungsverfahren 67  
           Genuss 69  
           Achtsamkeit 70  
  5 Tauchen mit Kindern 72  
     5.1 Kindliche Entwicklung 74  
        5.1.1 6.–8. Lebensjahr 77  
        5.1.2 8.–10. Lebensjahr 80  
        5.1.3 10.–12. Lebensjahr 81  
        5.1.4 Ausblick auf die Jugendzeit 83  
     5.2 Kommunikation mit Kindern 85  
        5.2.1 6.–8. Lebensjahr 87  
        5.2.2 8.–10. Lebensjahr 88  
        5.2.3 10.–12. Lebensjahr 88  
  6 Probleme vermeiden 90  
     6.1 Stress 91  
        6.1.1 Stress erkennen 92  
        6.1.2 Stressreaktion 93  
        6.1.3 Stress bewältigen 95  
     6.2 Hilfreiche Fragen im Vorfeld einer Tauchausbildung 97  
     6.3 Praktische Tipps für eine gute Tauchausbildung 99  
        6.3.1 Ablenken kann helfen 100  
        6.3.2 Anfassen – etwas (be)greifen 101  
        6.3.3 Immer bereit sein 102  
        6.3.4 Wer ist der Boss im Wasser? 104  
        6.3.5 Sich auf den Tauchschüler einstellen 105  
        6.3.6 Im Gespräch auf die Situation vorbereiten 105  
        6.3.7 Gruppendruck vermeiden 107  
        6.3.8 Hand halten 107  
        6.3.9 Körperkontakt 109  
        6.3.10 Körpersprache bewusst einsetzen 110  
        6.3.11 Jeder Mensch lernt unterschiedlich 111  
        6.3.12 Nachbesprechung 112  
        6.3.13 Nahe am Tauchschüler sein 113  
        6.3.14 Nahestehende Personen 114  
        6.3.15 Paare und Partner trennen 115  
        6.3.16 Die Sicht verstellen 116  
        6.3.17 Eine positive Sprache sprechen 117  
        6.3.18 Theorie sollte am Anfang stehen 118  
        6.3.19 Mit positiver Übung abschließen 119  
        6.3.20 Übungen verschieben 120  
        6.3.21 Vergleiche mit der realen Welt finden 120  
        6.3.22 Vertrauen aufbauen 121  
        6.3.23 Zuhören nicht vergessen 122  
     6.4 Praktische Tipps für Tauchübungen 123  
        6.4.1 Tiefenangst sowie die Angst vor der umgebenden Wassermasse 123  
        6.4.2 Atemregler herausnehmen bzw. ausblasen 125  
        6.4.3 Erster Atemzug unter Wasser 127  
        6.4.4 Einstieg in das Wasser 129  
        6.4.5 Tauchmaske und Nasen-Mundatmung 130  
        6.4.6 Tarierung 138  
        6.4.7 Tauchen bei schlechter Sicht und bei Nacht 141  
        6.4.8 Angst in Bezug auf die Abhängigkeit von technischem Gerät und anderen Hilfsmitteln 144  
        6.4.9 Probleme mit der Kommunikation unter Wasser 146  
     6.5 Hinweise auf eine gute Tauchausbildung-schule 149  
  Literatur 154  
  Stichwortverzeichnis 158  


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