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Deckblatt |
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Titelseite |
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Impressum |
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Geleitwort der Reihenherausgeber |
6 |
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Inhaltsverzeichnis |
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1 Einleitung |
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2 Das Konzept Achtsamkeit aus philosophischer Sicht |
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Definition Achtsamkeit in der östlichen Philosophie |
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Achtsamkeit als innere Wissenschaft |
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Die »Vier Vergegenwärtigungen« der Achtsamkeit |
20 |
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Bewusstes Ein- und Ausatmen |
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Der traditionelle östliche Kontext von Achtsamkeit |
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Der Achtfache Pfad als Weg zu Mitgefühl und Einsicht |
23 |
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Weisheit |
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Sittlichkeit |
23 |
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Vertiefung |
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Achtsamkeit im Westen |
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Definition: Achtsamkeit im Westen |
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Ethische Fragen von Achtsamkeit im modernen westlichen Kontext |
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3 Achtsamkeit in der Psychotherapie |
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Definition von Achtsamkeit |
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Achtsamkeit als Herausforderung für Therapeuten |
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Achtsamkeit als Prävention für Therapeuten |
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Achtsamkeit im historischen Kontext von Psychologie und Psychotherapie |
40 |
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Achtsamkeit im aktuellen Kontext von Psychologie und Psychotherapie |
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Aktuelle Ansätze achtsamkeitsbasierter Psychotherapie |
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Grenzen von Achtsamkeit in der Psychotherapie |
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4 Achtsamkeitsbasierte Rückfallprävention bei Substanzabhängigkeit – das MBRP-Programm |
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Entwicklung des Verfahrens |
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Das Rückfallmodell der achtsamkeitsbasierten Rückfallprävention |
59 |
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Achtsamkeit als Basis der Rückfallprävention |
59 |
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Das MBRP-Programm |
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Anforderungen an Therapeuten |
61 |
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Anforderungen an Patienten |
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Indikationsbereiche von MBRP |
63 |
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Gruppenstruktur |
63 |
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Inquiry: Therapeutische Aufarbeitung von Achtsamkeitsübungen |
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Sitzungsaufbau |
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Spezifische Achtsamkeitsübungen von MBRP |
79 |
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5 Achtsamkeit in der Dialektisch Behavioralen Therapie DBT-S |
86 |
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Grundprinzipien der Dialektisch Behavioralen Therapie (DBT) |
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Die Dialektisch Behaviorale Therapie – Sucht (DBT-S) |
89 |
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Suchtmittelkonsum aus Sicht der DBT-S |
90 |
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Therapeutische Ziele |
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Achtsamkeit in der DBT-S |
92 |
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Skills Training |
93 |
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Achtsamkeits-Skills in der DBT-S |
95 |
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6 Achtsamkeit und Selbstmitgefühl |
101 |
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Die Evolution von Selbstmitgefühl |
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Grundtypen der Emotionsregulation |
105 |
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Aspekte von Selbstmitgefühl |
109 |
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Wohlwollen und Güte |
109 |
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Verbundenheit |
110 |
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Achtsamkeit |
111 |
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Die Übungspraxis von Selbstmitgefühl |
111 |
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Drei Stufen der Übungspraxis von Selbstmitgefühl (nach Neff 2014) |
113 |
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Stolpersteine der Übungspraxis |
115 |
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Selbstmitgefühl und Selbstmitleid |
115 |
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Unangenehme Emotionen in der Übungspraxis |
117 |
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Selbstmitgefühl und Weisheit |
119 |
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Selbstmitgefühl und Selbstwert |
120 |
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Selbstmitgefühl und Fürsorge für andere |
122 |
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Die eigenen Stärken annehmen |
123 |
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7 Forschungsstand zur Wirksamkeit von Achtsamkeit |
125 |
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Wirksamkeit von Achtsamkeit in der Suchttherapie |
127 |
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Achtsamkeit in der Raucherentwöhnung |
132 |
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Die Wirksamkeit von DBT-S in der Suchttherapie |
133 |
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Forschung zum Thema Selbstmitgefühl |
134 |
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Zukünftige Forschung |
136 |
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8 Zusammenfassung und Ausblick |
140 |
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9 Anhang: Praktische Übungen für Patienten und Therapeuten |
145 |
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Allgemeine Achtsamkeitsübungen |
146 |
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Body Scan |
146 |
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Atemübung |
149 |
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Gedanken als Gedanken erkennen |
151 |
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Gefühle bewusst wahrnehmen |
153 |
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Suchtspezifische Achtsamkeitsübungen (nach Bowen et al. 2012) |
156 |
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Suchtdruck standhalten (»Wellenreiten«) |
156 |
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Innere Stabilität finden |
160 |
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Suchtmittelverlangen im Alltag erkennen (»Nüchtern-Atmen«) |
162 |
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Selbstmitgefühl-Übungen (nach Neff 2014) |
165 |
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Liebevolle Güte |
166 |
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»Sich selbst annehmen« |
167 |
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»Sich selbst vergeben« |
169 |
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Literatur |
173 |
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Stichwortverzeichnis |
190 |
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