Inhalt	5
	Einführung	7
	1 Mountainbiken: Hintergründe und Formen der Sportaktivität	10
	1.1 Historische Entwicklungslinien	11
	Vereinigte Staaten	11
	Europa	13
	Weltweit	14
	1.2 Ausprägungsformen des Mountainbikens	15
	Cross-Country und Marathon	15
	Orienteering	16
	Downhill und Four-Cross	16
	Trial	17
	Freeride	17
	Tour	18
	1.3 Dimensionen des Mountainbikens	19
	Unterwegs-Sein	20
	Spielen	23
	Leisten	26
	Wagen	29
	2 Erlebnispädagogik – und das Mountainbiken als Medium	33
	2.1 Erlebnispädagogik als Praxis und als theoretisches Konzept	33
	Erlebnispädagogik als Praxis	34
	Erlebnispädagogik als theoretisches Konzept	35
	2.2 Kompetenzförderung durch erlebnispädagogisches Mountainbiken	36
	Kompetenz und Kompetenzförderung	36
	Förderung von Selbst- und Sozialkompetenzen durch erlebnispädagogisches Mountainbiken	39
	3 Erlebnispädagogische Praxis mit dem Mountainbike	48
	3.1 Voraussetzungen der Praxis	48
	3.2 Erlebnispädagogische Aktivitäten mit dem Mountainbike	56
	Orientieren	56
	Auf Tour sein	62
	Befahren von Fahrpassagen	69
	Kooperieren	80
	Helfen und Sichern	86
	Spielen	94
	Bauen	100
	Springen	102
	Einstimmen und Reflektieren	105
	4 Material und Ausrüstung	109
	4.1 Das Mountainbike	109
	4.2 Die Ausrüstung	110
	Schutzausrüstung und Kleidung	110
	Bordwerkzeug	111
	Das Erste-Hilfe-Set	112
	4.3 Defekte	112
	4.4 Bike-Check	113
	Bremsen	114
	Schnellspanner	114
	Reifen	115
	Steuerzentrale	116
	Sattel	116
	Kurbel?/?Pedale	117
	Helm	117
	5 Natur- und Umweltaspekte	119
	6 Risikomanagement	123
	6.1 Grundlagen	123
	6.2 Angewandtes Risikomanagement bei Mountainbike-Maßnahmen	124
	Gefahren erkennen	124
	Risiko einschätzen und Entscheidung treffen	126
	Maßnahmen umsetzen	126
	6.3 Risiko und Wagnis beim erlebnispädagogischen Mountainbiken	135
	Schluss	136
	Anhang	137
	Literatur	137
	Glossar	140
	Internet-Links	143
	Bildnachweis	144
	Sachregister	145