Cover	1
	Zum Inhalt/Zur Autorin	2
	Titel	4
	Inhalt	6
	25 Jahre Achtsamkeit – Was bisher geschah????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	8
	Einführung??????????????????????????????????	20
	Teil I: Gedankenlosigkeit (Mindlessness)??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	25
	Kapitel 1: Ein Stück Holz wird gewünscht??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	26
	Gefangen im Kategoriendenken??????????????????????????????????????????????????????????????????????	27
	Mechanisches Verhalten??????????????????????????????????????????????????????????	29
	Handeln unter einer einzigen Perspektive??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	32
	Kapitel 2: Die Wurzeln der Gedankenlosigkeit??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	34
	Der gedankenlose „Experte“??????????????????????????????????????????????????????????????????	34
	Der frevlerische Pudel??????????????????????????????????????????????????????????	36
	Gedankenlosigkeit und Unbewusstes????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	39
	Die Annahme von der Beschränktheit der Ressourcen????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	41
	Entropie und lineare Zeit als begrenzende Einstellungen????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	44
	Erziehung auf Ergebnisse hin??????????????????????????????????????????????????????????????????????	47
	Die Macht des Kontexts??????????????????????????????????????????????????????????	48
	Kapitel 3: Der Preis der Gedankenlosigkeit??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	54
	Eine enge Selbsteinschätzung??????????????????????????????????????????????????????????????????????	55
	Nicht-vorsätzliche Grausamkeit??????????????????????????????????????????????????????????????????????????	58
	Verlust der Kontrolle????????????????????????????????????????????????????????	60
	Erlernte Hilflosigkeit??????????????????????????????????????????????????????????	63
	Das Verkümmernlassen von Fähigkeiten??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	64
	Teil II: Achtsamkeit: (Mindfulness)????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	67
	Kapitel 4: Das Wesen der Achtsamkeit??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	68
	Die Schaffung neuer Kategorien??????????????????????????????????????????????????????????????????????????	69
	Offen sein für neue Informationen????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	72
	Mehr als nur ein Standpunkt????????????????????????????????????????????????????????????????????	74
	Kontrolle des Kontexts: Der Vogelmensch von Alcatraz??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	78
	Prozess geht über Ergebnis??????????????????????????????????????????????????????????????????	80
	Achtsamkeit in Ost und West????????????????????????????????????????????????????????????????????	82
	Kapitel 5: Achtsam altern????????????????????????????????????????????????????????????????	84
	Kontrolle und Überleben????????????????????????????????????????????????????????????	84
	Der Verlust an Merkfähigkeit ist reversibel????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	90
	Einstellungen (Mindsets) überwinden????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	91
	Die Grenzen des Alterns erweitern????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	94
	Entwicklung im Alter??????????????????????????????????????????????????????	96
	Alter im Kontext: Ein Experiment??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	101
	Kapitel 6: Kreative Ungewissheit??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	113
	Achtsamkeit und Intuition????????????????????????????????????????????????????????????????	113
	Kreativität und flexibles Lernen??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	117
	Unterscheidungen und Übereinstimmungen??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	125
	Kapitel 7: Achtsamkeit am Arbeitsplatz??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	129
	Stolpersteine begrüßen??????????????????????????????????????????????????????????	129
	Zweiter Anlauf??????????????????????????????????????????	130
	Innovation??????????????????????????????????	133
	Die Bedeutung von Unsicherheit bei Managern????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	137
	Burn out und Kontrolle??????????????????????????????????????????????????????????	142
	Kapitel 8: Abnehmende Vorurteile durch zunehmende Differenzierungen????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	146
	Mit anderen Worten: ein Patient????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	147
	Das bemalte Gipsbein??????????????????????????????????????????????????????	150
	Achtsam anders sein????????????????????????????????????????????????????	152
	Behindernde Einstellungen????????????????????????????????????????????????????????????????	155
	Differenzieren ohne Vorurteil????????????????????????????????????????????????????????????????????????	158
	Kapitel 9: Sich Gedanken machen: Achtsamkeit und Gesundheit????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	161
	Dualismus: eine gefährliche Einstellung????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	163
	Der Körper im Kontext????????????????????????????????????????????????????????	165
	Sucht im Kontext??????????????????????????????????????????????	171
	Das traditionelle Placebo: Den Geist täuschen????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	176
	Das wirksame Placebo: den Geist heranziehen????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	178
	Nachwort: Über die Achtsamkeit hinaus????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????	184
	Danksagungen??????????????????????????????????????	190
	Register??????????????????????????????	191
	Impressum	196