Meistern Sie Angst und Sorgen!	4
	Inhalte Ihres Angst- und Sorgen-Behandlungsprogramms	6
	Vorwort	8
	Kurze Beschreibung dieses Patientenmanuals	10
	Themenblock 1:Ist dies die richtige Therapie für Sie? Merkmale der generalisierten Angst	12
	Themenblock 2:Lernen, Ihre eigene Angst zu erkennen	24
	Themenblock 3:Angst als natürliche Reaktion auf Gefahr	38
	Themenblock 4:Ursachen der generalisierten Angststörung	58
	Themenblock 5:Lernen, sich zu entspannen	68
	Themenblock 6:Angstgedanken kontrollieren I: Überschätzte Risiken hinterfragen	82
	Themenblock 7:Angstgedanken kontrollieren II: Entdramatisieren	100
	Themenblock 8:Dem Drachen in den Rachen schauen: Konfrontation mit Ihren Ängsten	116
	Themenblock 9:Verhaltensänderungen und Verhaltensexperimente	130
	Themenblock 10:Umgang mit realen Problemen: Zeitmanagement und Brainstorming	142
	Themenblock 11:Medikamente gegen die Angst	154
	Themenblock 12:Ihre Errungenschaften und Ihre Zukunft	160