| |
Inhalt |
7 |
|
| |
Einleitung |
10 |
|
| |
Wie dieses Buch benutzt werden soll |
12 |
|
| |
Die PSI-Theorie: Vier typische Vertreter der Teilsysteme |
17 |
|
| |
Die Intuitive Verhaltenssteuerung |
23 |
|
| |
Der Verstand |
25 |
|
| |
Der Fehler-Zoom |
31 |
|
| |
Das Selbst |
33 |
|
| |
Die PSI-Theorie: Wie Gefu?hle psychische Systeme aktivieren |
35 |
|
| |
Das Selbst: Was ist das Selbst? |
49 |
|
| |
Das Selbst: Die sieben Funktionsmerkmale des Selbst |
52 |
|
| |
Innere Sicherheit |
53 |
|
| |
Körper- und Gefu?hlseinbindung |
57 |
|
| |
Parallelverarbeitung |
62 |
|
| |
Feedbackverwertung |
68 |
|
| |
Unbewusste Steuerung |
70 |
|
| |
Wachsamkeit |
72 |
|
| |
Affektregulation |
75 |
|
| |
Das Selbst: Ist Willensfreiheit möglich? |
81 |
|
| |
Das PsychoGym fu?r die innere Sicherheit |
90 |
|
| |
Das Bedu?rfnisbild |
91 |
|
| |
Steckbrief: Das Bedu?rfnisbild |
103 |
|
| |
Der Vertrauensaufbau |
103 |
|
| |
Steckbrief: Der Vertrauensaufbau |
106 |
|
| |
Das PsychoGym fu?r die Körper- und Gefu?hlseinbindung |
107 |
|
| |
Das Somatogramm |
108 |
|
| |
Steckbrief: Das Somatogramm |
126 |
|
| |
Das PsychoGym fu?r die Feedbackverwertung |
127 |
|
| |
Die Affektbilanz |
132 |
|
| |
Einfu?hrung in die Affektbilanz |
135 |
|
| |
Affekte differenzieren mit der Affektbilanz |
141 |
|
| |
Integration der Affektbilanz ins Selbst |
143 |
|
| |
Folgen des eigenen Verhaltens wahrnehmen |
153 |
|
| |
Steckbrief: Die Affektbilanz |
157 |
|
| |
Das PsychoGym fu?r die Parallelverarbeitung |
158 |
|
| |
Das Wunderrad |
159 |
|
| |
Der Affektlagen-Check mit dem Wunderrad |
166 |
|
| |
Live-Anwendung des Wunderrades |
172 |
|
| |
Steckbrief: Das Wunderrad |
180 |
|
| |
Das PsychoGym fu?r die unbewusste Steuerung |
181 |
|
| |
Förderung der unbewussten Steuerung |
182 |
|
| |
Steckbrief: Förderung der unbewussten Steuerung |
204 |
|
| |
Das PsychoGym fu?r die Wachsamkeit |
205 |
|
| |
Die Kongruenzpru?fung |
208 |
|
| |
Affektziel festlegen |
210 |
|
| |
Wunschelement suchen |
211 |
|
| |
Motto-Ziel bilden |
216 |
|
| |
Erinnerungshilfen platzieren |
227 |
|
| |
Erfolgsspeicher fu?hren |
232 |
|
| |
Steckbrief: Wunschelemente und Motto-Ziel |
233 |
|
| |
Das PsychoGym fu?r die Selbstregulation von Affekten |
234 |
|
| |
Selbstberuhigung fu?r Sabine Chorsteg |
242 |
|
| |
Selbstkonfrontation fu?r Olaf Mendel |
251 |
|
| |
Selbstmotivierung fu?r Roland Kramer |
263 |
|
| |
Selbstbremsung fu?r Tina Fischer |
274 |
|
| |
Steckbrief: Affektregulationshilfen |
281 |
|
| |
Protagonist Nummer fu?nf |
283 |
|
| |
Adressen im Internet |
297 |
|
| |
Anmerkungen |
298 |
|
| |
Die Autoren |
306 |
|
