Vorwort zur 2. Auflage	5
	Vorwort zur ersten Auflage	6
	Über die Autoren	7
	Inhaltsverzeichnis	8
	1 Einleitung	11
	I Grundlagen	14
	2 Leistung zum definierten Zeitpunkt: Anforderungen an sportpsychologisches Training	15
	2.1 Grundprinzipien des sportpsychologischen Trainings	16
	2.2 Mentales Training – ein sportpsychologisches Trainingsverfahren	20
	2.3 Vorstellungen als Prüfund Führungsgröße für menschliches Handeln	21
	2.3.1 Vorstellungen an situative Gegebenheiten anpassen	22
	2.3.2 Vorstellungen vom Bewältigen kritischer Situationen ergänzen	22
	3 Psychologische Grundlagen des Mentalen Trainings	23
	3.1 Wahrnehmung und Repräsentation von Bewegung	24
	3.2 Bewegung und Wahrnehmung als System	29
	4 Mentales Training erlernen und anwenden	33
	4.1 Aufbau von Bewegungsvorstellungen	34
	4.1.1 Sprachlich-symbolische Ansätze	34
	4.1.2 Räumlich-bildhafte Ansätze	36
	4.1.3 Kinästhetische Ansätze	37
	4.2 Arten des Vorstellungstrainings	38
	4.2.1 Mental-sprachliches Training	39
	4.2.2 Mentales Training aus der Beobachterperspektive	39
	4.2.3 Mentales Training aus der Innenperspektive	39
	4.3 Die Rolle der Vorstellungsfähigkeit	40
	5 Wirksamkeit des Mentalen Trainings	42
	5.1 Wirksamkeitsstudien, Metaanalysen und Reviews	43
	5.2 Beeinflussende Variablen	46
	6 Wirkmechanismen des Mentalen Trainings	49
	6.1 Den Wirkmechanismen auf der Spur: Periphere Begleiterscheinungen des Mentalen Trainings	50
	6.1.1 Studien zur EMG-Aktivität	50
	6.1.2 Zeitliche Äquivalenz	52
	6.1.3 Kardiovaskuläre Begleiterscheinungen des Mentalen Trainings	54
	6.2 Theorieansätze zu möglichen Wirkmechanismen	56
	6.2.1 Hypothesen zu den Wirkmechanismen	57
	6.2.2 Weitere Erklärungsansätze	59
	7 Neurophysiologische Erklärungsansätze	60
	7.1 Neuronale Plastizität	61
	7.2 Motorisches Lernen und neuronale Plastizität	65
	7.3 Neurophysiologische Ansätze zur Erklärung der Wirksamkeit des Mentalen Trainings	66
	7.3.1 Funktionale Äquivalenz	66
	II Anwendungsfelder	71
	8 Mentales Training im Leistungssport	72
	8.1 Vorstellungen entwickeln mit Leistungssportlern	73
	8.1.1 Beschreiben der Bewegung	73
	8.1.2 Bewegungsbeschreibung durch Videobeobachtung konkretisieren und differenzieren	74
	8.1.3 Bewegungsbeschreibung durch die eigene praktische Durchführung konkretisieren und differenzieren	74
	8.1.4 Erarbeitung von Knotenpunkten – Reduzierung der Knoten punkte auf Schlagwörter – Rhythmisierung der Schlagwörter	75
	8.1.5 Überprüfung der zeitlichen Äquivalenz von vorgestellter und praktisch durchgeführter Bewegung	75
	8.1.6 Mentales Training	76
	8.2 Einsatzmöglichkeiten des Mentalen Trainings im Leistungssport	76
	8.2.1 Mentales Training zur Trainingsoptimierung	77
	8.2.2 Mentales Training zur Optimierung der Wettkampfleistung	78
	8.2.3 Mentales Training zur Optimierung des Umgangs mit Verletzungen	79
	8.3 Anwendungsvielfalt des Mentalen Trainings im Leistungssport	80
	8.3.1 Komplexität der Sportarten und Mentales Training	81
	8.3.2 Komplexitätsstufe 1: Bewegung (ohne Variation)	83
	8.3.3 Komplexitätsstufe 2: Bewegung + Variation	93
	8.3.4 Komplexitätsstufe 3: Bewegung + Variation + Team	104
	8.3.5 Komplexitätsstufe 4 : Bewegung + Variation + Gegner	108
	8.3.6 Komplexitätsstufe 5 : Bewegung + Variation + Gegner + Team	113
	8.3.7 Komplexitätsstufe 6 : Bewegung + Variation + Gegner + Kontakt	116
	8.3.8 Komplexitätsstufe 7: Bewegung + Variation + Gegner + Kontakt + Team	120
	8.3.9 Fazit	131
	9 Mentales Training in der Rehabilitation	133
	9.1 Zielstellung des Mentalen Trainings im Anwendungsfeld Rehabilitation	134
	9.2 Mentales Training in der Rehabilitation nach Sportverletzungen	135
	9.2.1 Belastungsreaktionen verletzter Sportler	137
	9.2.2 Beeinflussende Faktoren derp sychischen Belastungsreaktion	139
	9.2.3 Phasen der psychologischen Rehabilitation	143
	9.2.4 Merkmale erfolgreich rehabilitierender Sportler	144
	9.2.5 Mentales Training in der Rehabilitation verletzter Leistungssportler	145
	9.2.6 Praxis des Mentalen Trainings für sportartunspezifische Übungen im Aufbautraining	146
	9.2.7 Praxis des Mentalen Trainings für Einzeltechniken	149
	9.2.8 Praxis des Mentalen Trainings komplexer Bewegungsfolgen	151
	9.2.9 Wirksamkeit des Mentalen Trainings in der Rehabilitation nach Sportverletzungen	152
	9.3 Mentales Training in derneurologischen und orthopädischen Rehabilitation	153
	9.3.1 Mentales Training in der neurologischen Rehabilitation	157
	9.3.2 Mentales Training in der orthopädischen Rehabilitation	167
	10 Mentales Training im Bereich Arbeit und Wirtschaft	182
	10.1 Anforderungen im Arbeits- und Wirtschaftsleben	183
	10.1.1 Belastung und Beanspruchung	183
	10.1.2 Repräsentation und Vorstellungen von Handlungsoptionen im beruflichen Kontext	184
	10.2 Chirurgie und Zahnmedizin	185
	10.2.1 Mentales Training in der Chirurgie	185
	10.2.2 Mentales Training in der Zahnmedizin	190
	10.3 Luftfahrt	192
	10.3.1 Einsatz des Mentalen Trainings im Rahmen der Pilotenausbildung	193
	10.4 Musik	196
	10.5 Produktion/Fertigung	200
	11 Grundlagen und Materialien	205
	11.1 Neurophysiologische Grundlagen des Mentalen Trainings	206
	11.1.1 Das sensomotorische System	206
	11.1.2 Motorischer Kortex	208
	11.2 Methoden und Verfahren zur Darstellung mentaler Aktivitäten	210
	11.2.1 Positronenemissionstomografie (PET)	210
	11.2.2 Funktionelle Magnetresonanztomografie (fMRT)	211
	11.2.3 TranskranielleMagnetstimulation (TMS)	211
	11.3 Praktische Anleitung zur Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson	211
	11.3.1 Praxis der PMR	212
	11.4 Fragebogen zur Erfassung der Vorstellungsfähigkeit	213
	11.4.1 MIQ (Deutsch)	213
	Anhang	221
	Literatur	222
	Quellenverzeichnis	238
	Stichwortverzeichnis	241