Vorwort	3
	Inhaltsverzeichnis	6
	Einführung	7
	Land und Leute	7
	Die Natur	8
	Schutzgebiete	8
	Erdgeschichte und Landschaft	8
	Klima	9
	Pflanzenwelt	10
	Nutzpflanzen	11
	Tierwelt	12
	Touristische Informationen	13
	Reisezeit Anreise Tourismus	13
	Charakteristika einzelner Regionen	13
	Unterkunftsarten und Camping	14
	Zeit und Sprache	14
	Möglichkeiten für Aktive	15
	Bademöglichkeiten und Strände	15
	Allgemeine Freizeitmöglichkeiten, Museen und Parks	16
	Adressen, Informationsstellen, Hilfe	17
	Busse	18
	Taxis Telefonieren	18
	Internet Ausweispflicht, Geld	19
	Kulinarisches	19
	Feiertage	20
	Öffnungszeiten	21
	Nightlife und kulturelle Veranstaltungen	21
	Touren & Planung	22
	Streckenauswahl	22
	Wann wohin?	22
	Biken auf eigene Faust	22
	Bike, Ausrüstung & Transport	23
	Welches Fahrrad?	23
	Eigenes Bike oder Leihbike?	23
	Bike- Verleih, Fahrkurse und - training	23
	Ersatzteile	24
	Bike- Transport auf La Palma	24
	Ausrüstung und Kleidung	24
	Verpflegung	24
	Fahrtechnik	25
	Bergauffahren Abfahrt auf Piste	25
	Abfahrt auf Singletrail	25
	Verhalten unterwegs	26
	Naturschutz	26
	Verhalten gegenüber Wanderern	26
	Straßenverkehrsregeln	26
	Hunde Jagd	26
	Hinweise zur Benutzung des Führers	27
	Allgemeines Fahrzeiten und Schwierigkeitsgrade	27
	Karten und Höhenprofile	27
	Bezeichnung der Straßen, Pisten, Trails	28
	Distanzmessung Verknüpfungen von Touren	28
	Hinweise / Tipps / Varianten	29
	Bike and Hike	29
	Höhenunterschiede, Steigungsangaben	29
	Streckenbeschaffenheit	29
	Trage- und Schiebepassagen	30
	Start- und Endpunkt	30
	Tourenteil	31
	1 Umrundung der Cumbre Vieja auf Naturpisten	31
	2 Umrundung des Südens auf Teerstraßen	35
	3 Von Jedey über die »Westpiste« zum Leuchtturm der Südspitze	39
	4 Von San Nicolás zum Aschefeld »El Llano del Jable«	45
	5 Von Mazo zur Südspitze La Palmas	49
	6 Über »Charcos de Araco« zur »Ruta de los Volcanes«	53
	7 Von Breña Baja über die Montaña Las Toscas zur »Pista El Cabrito« 56	57
	8 Über die Cumbre Nueva und die »Pista de los Lomos«	61
	9 Über die Cumbre Nueva und die Ermita de la Virgen zur Cumbrecita	65
	10 Von Santa Cruz auf den Roque de los Muchachos	69
	11 Von Mirca über Puntallana zum Pico de la Nieve	73
	12 Von Los Sauces zu den drei »Lagunen«	77
	13 Von der Höhenstraße im Norden ans Meer nach La Fajana	81
	14 Die Königstour im Norden: Roque de los Muchachos über Piste	85
	15 Von Briestas nach Santo Domingo und El Castillo	89
	16 Von Briestas zum Roque de los Muchachos und zurück auf Singletrail	93
	17 Von Puntagorda zum Kiosko de Briestas	97
	18 Vom Mirador El Time über die »Traviesa« zur Pista del Cabildo im Norden	101
	19 Von Los Llanos zum Mirador Los Brecitos in der Caldera de Taburiente	105
	Anhang	109
	Biketeile auf Spanisch	109
	Karten und Literatur	110
	Busfahrplan	111
	Stichwortverzeichnis	113
	Tourenübersicht	114